你好！我今天早上參加了長灘半程馬拉鬆比賽！而且我一直在與芝加哥馬拉鬆比賽以及我在Instagram上討論過的其他比賽。讓我知道你的狀況！
在@runeatrepeat Instagram上報告您的跑步或比賽（在我的每日運行報告10.9.17）中或在下面的評論中共享鏈接。
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8月6日的播客回顧
這是一個新視頻，昨天收聽了3個播客的快速回顧。
播客回顧：
戲劇俱樂部 – 2018年4月關於莫妮卡·萊溫斯基（Monica Lewinsky）的情節和2018年7月關於約克·弗吉（York Fergie）的柯南·奧布賴恩（Conan O’Brien）和公爵夫人（Duchess）的情節。有趣的東西！
早晨吐司播客 – 今天的關於熱門話題在內的情節，包括e！新聞宣布該節目將被完全取消（最近的泰晤士報已切換一點，但現在已經結束了）。
與希瑟·麥克唐納（Heather McDonald）的多汁勺 – 採訪地中海甲板下方的桑迪上尉
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13.1長灘半程馬拉鬆的筆記：
1.在參加比賽之前，我做了一個迷你餐具。好吧，如果製作大量莎莎雞肉，將其視為“迷你飯菜”。
2.我昨天打了博覽會。這是最美好的一天！我不需要任何跑步裝備或燃料，所以我很快就進出了。
3.在回家的路上，我打了交易員喬，用於加載碳水化合物的必需品。 （還有一些非必需品，例如玫瑰和南瓜O的穀物。）
4.當我回到家時，我發現拉斯維加斯撞倒了垃圾！他從雞肉中找到了包裹！破碎。
5.我花了晚餐準備跑步……這意味著我要吃多頓飯準備跑步。
6.然後我將警報設置為明亮和早期！我醒來時明亮，甚至比我的鬧鐘更早了！
我做了典型的賽前東西……冰咖啡 /火花 /穀物 /洗手間 /防曬霜 /自拍照…
7.令人驚訝的是，參加比賽很容易！我不知道今年是否少參加LB馬拉鬆比賽 /半程馬拉鬆比賽，或者我採取的路線是否比以前好多了，但是通常會有很多交通，很難早上找到停車場。今天早上非常容易。
我上了浴室，並帶有大約15分鐘的空缺。
8. LB比賽在我看來很平坦。我總是認為在海灘上跑步意味著它非常平坦。我想像著沿著長灘和聖塔莫尼卡和亨廷頓海灘的自行車 /步行路 – 這些都是非常平坦的道路，它持續了數英里（我喜歡）！
但是這門課程上有一些山丘。一開始有幾個立交橋，也有幾個轉彎。
提示：在尖銳的轉彎或大風路徑奔跑時保持警惕 – 在某些情況下，其他跑步者會嘗試運行切線或切割，看不到您或撞到您。
9.這是不錯的，對於許多比賽來說都是陰暗的。有人說這有點潮濕，但我沒有註意到。
10.在英里大約有一個甜甜圈洞停下來。我從不停在這裡，因為此時我通常試圖進入該區域。哦，當我參加一場完整的馬拉鬆比賽時，我通常每5英里燃料，所以我通常已經在吃所需的燃料。
提示：我通常在5英里和10英里處進行瑪格麗塔酒的射擊，並在15英里處進行Clif Mocha凝膠，然後決定我何時想在18-20英里處做……這取決於我的感覺。
11.我今天感覺不好。我並不一定感到難過……我只是感到有點緩慢而沉重。而且我感到喘不過氣 – 就像變形一樣，就像我通常感覺就像走上樓梯一樣。這可能來自幾件事……
我在比賽中感到喘不過氣的可能原因：
a。）我身材不佳。
b。）我狀況良好，但很累。
c。）昨晚我睡覺時，一個外星人綁架了我，偷走了我的肺之一。
d。）我過度思考事物，這一切都在我的想像中。
e。）我目前的健身水平太快了。
f。）沒有人關心，停止列出清單。
G。
h。
i。）我筋疲力盡或沒有從上次跑步中恢復過來。
12.跑步！
我的時間為1:45：41和8:04。 （非官方 – 官方時間將由今晚的網站發布。）
13.比賽結束後，我去了海灘城市挑戰室，獲得了我的特別獎牌。
您將獲得全部三場海灘城市比賽的額外精美獎牌（既額外又花哨）。其中包括：衝浪城市馬拉松和半 /奧蘭治縣馬拉鬆比賽以及半程 /長灘馬拉松和半場。您可以完成全部或半程馬拉鬆比賽 – 只需要連續完成所有3次即可。
（衝浪城市位於亨廷頓海灘，奧蘭治縣穿越紐波特海灘。）
這是一枚巨大的海星勳章，像盒裝一樣開頭！
.1…然後我去了唯一的跑步者展位。唯一的跑步球隊由史蒂夫（Steve）執教 – 他曾執教過新手和經驗豐富的跑步者多年來參加長灘馬拉松和拉馬拉鬆比賽。但更重要的是 – 史蒂夫和所有SR都非常甜美和有趣。
最好的和第二，其中許多用完了！我愛她。 （第一個有趣的是史蒂夫。）
我認為Leann是整個小組中最甜蜜的。她組織了後來的帳篷，並提供了許多很棒的食物和飲料選擇。我的勝利圈！
現在，長灘完成了，他們將開始為La Marathon進行訓練。如果您在該地區並想要一個跑步小組 – 在這裡檢查一下 – 唯一的跑步者馬拉松和半程馬拉松訓練。
現在你告訴我你在做什麼！我明天將在Instagram上發布一份跑步報告，您可以分享您的勝利和勝利圈！
問題：您週末最好的部分是什麼？你比賽了嗎？
您有史詩般的勝利圈（後餐後）嗎？
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