Archive: July 29, 2022

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Camarillo Marathon評估以及回顧

我今天參加了Camarillo馬拉鬆比賽,而且我無法選擇南加州最坦率的馬拉松計劃 – Camarillo或Ventura Marathon?他們兩個都很平坦!像那樣。

馬拉鬆比賽不…

讓我們真正快速備份,因為我同樣必須在比賽前分享我的2個主要站點:
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1.我的手臂隨機受傷,所以昨天下午我得到了按摩。這是最後一分鐘的步入式事情。

2.我沒有典型的碳水化合物加載食物(米飯和大量醬油)。但是我認為我只需要吃所有的碳水化合物即可。所以,我吃了一個很棒的土豆,晚餐。

這就是比賽日#1指南的原因(請與我說):

在比賽當天切勿嘗試任何新事物!

好吧,現在我們可以添加“在比賽當天晚上不要嘗試任何新事物”。

1A。)我的手臂和肩膀都使整個比賽的整個半場都感到疼痛。

2a。)我有一些肚子問題。值得慶幸的是,丹尼(Denny)節省了比賽的一天。而且幸運的是,我不必在比賽中停下來。但是,是的,我的肚子受傷了。

好吧,今天早上再次備份到上午3:30。

這是您的區域性Monican:

除了我的圍嘴外,我所有的比賽日都列出了。幸運的是,比賽使您能夠在比賽早晨拿起比賽#,因為這是遙遠的車程!

我花了很多時間去比賽,拿起圍嘴,撞上洗手間,拍照以及到達起跑線。

我的比賽:

A.)喜歡課程。它很平坦,而且今年不如去年大風。 (該程序具有大風的信譽。)

B.)我無法參加比賽。我花了我直到12英里才能達到節奏。

C.)我喜歡外部和背部,因為當我告訴其他跑步者“好工作”和/或他們告訴我一些積極的事情時,它可以幫助我繼續前進。這也是一場比賽,所以我覺得很高興看到有人兩次和波浪。

Camarillo馬拉松:3:56:43

比賽結束後,我甚至遇到了唐娜(Donna)和伊恩(Ian)!我在當天(閱讀:去年)在LB中滿意他們,所以我們現在是朋友(閱讀:不確定他們是否了解他們是我的朋友)。

伊恩拍了這張我越過地麵線的照片!

2015年的第一場馬拉鬆比賽和完成!我很高興將其從列表中脫穎而出。

然後,我直接前往家族的家洗個澡和食物。往舞後,我把雙腿放了幾個。

在剩下的一天裡,我在廚房裡。我本質上只是把椅子拉到冰箱…

問題:你今天有待遇嗎?它以前如何?

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在Covid19爆發期間

跑步hack以保持健康,不要碰到您的臉,您可以在冠狀病毒爆發期間跑到外面並保持健康嗎?重要的是要將一切視為目前的主要優先事項,這一點很重要。但是,當您在外面進行鍛煉時,您應該做一些事情,可以幫助您鍛煉並維護醫療專業人員關於Covid19的最佳實踐。

提醒您在外面走路或跑步:

確保您能夠跑到外面或遠離其他人6英尺的地方。 (為此,不同的領域具有不同的“規則”或指南,因此請為您的當地檢查一下。)

您的健康和周圍人的健康是重中之重。不要讓自己或他人有生病的風險。這可能意味著切斷您的跑步或短路以避免擁擠的人行道或區域。

不要碰任何東西。這包括 – 可能具有冠狀病毒和身體的表面。不要觸摸你的臉,撿起鼻子,擦眼睛,咬指甲,[在這裡插入其他毛茸茸的習慣]等…

跑步技巧以避免觸摸你的臉

我跑步時一直在使用的一個黑客是要戴上頸gait。我已經看到這也稱為頭巾,頭部紙,圍巾,gait,管面和其他各種名稱。
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不好的運行 – 這是我經過它並從下一次跑步中學到的方式。提示通過成為鍛煉的中立觀察者來幫助您成為更好的跑步者。

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美國泥土書評
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從遠足到山地自行車,現在……奔跑和擦拭鼻子,它們可以穿上許多不同的活動。由於男性健康至關重要,請單擊https://www.numan.com/了解有關男性健康的信息。

我很久以前就參加了一場越野賽,並會在冬天偶爾穿上它。

好吧,最近我意識到我喜歡額外的頸部溫暖(它們通常很瘦,實際上不是溫暖的,但是我在南加州,所以我不需要裝滿模糊的圍巾)。

當我鼻子通常也這樣做時……所以我通常會把紙巾塞進我的運動胸罩中以擦鼻子。

不久前,我忘了拿起紙巾,然後才去跑步,但我確實戴上了脖子的腳步手,只是用它來擦鼻子。 (我知道這很粗糙,但我正在分享小費,所以不要判斷。)

反正。

使用脖子腳步器是擦拭汗水,眼淚,摩洛斯,流口水等的一個不錯的選擇。由於它在脖子上,這是一個容易的選擇,可以在跑步時抓住和擦拭。最重要的是,它可以幫助您在跑步時觸摸臉。

繁榮。

我從亞馬遜訂購了一包6包脖子步態。我在跑步時戴上它,然後再清洗,然後​​再使用它。

注意:每次使用後將其清洗,因為您將用手觸摸它。並且不要用與手抓住的相同部位擦拭臉。

查看我的視頻以獲取更多…

為冠狀病毒爆發而運行的小費

在冠狀病毒爆發期間跑步以保持健康。您可以在家庭訂單期間跑到外面嗎?這是一個提醒,可以幫助您避免碰到臉…

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馬拉松訓練第1天
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如何在冠狀病毒爆發期間確保食物安全

我昨天看了這段視頻,認為每個人都應該觀看它。請與您的追隨者,朋友,敵人等分享。

杰弗裡·範溫根(Jeffery Vanwingen)醫生向您展示瞭如何保持健康,並避免通過在雜貨店購買的食物拿出冠狀病毒並取出食物。這是非常好的,並且是關於您去商店並打開食物後該做什麼的教程。

在這裡觀看:杰弗裡·範溫根(Jeffery Vanwingen)醫生在庫維德(Covid-19)大流行期更新

NIH數據的重要編輯:Covid-19在紙板上生活了1天。

這是新的CDC數據,安全外賣食品實踐的最新視頻,以及用於安全雜貨購物/處理的更新實踐。

如何在Covid19爆發期間解開雜貨和取出食物

請記住,Covid19具有高度傳染性 – 因此,請盡力洗手,避免生病的人,不要碰到您的臉,照顧好自己。

在Instagram上關注@runeatrepeat,以獲取最新的跑步和飲食樂趣。 DM我或評論我的最新帖子,如果您有疑問。

這篇文章來自RuneAtrePeat.com,請訪問更多的運行技巧,食譜,培訓計劃和更新。

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從帕索·羅伯斯(Paso Robles)的方法屋上賣出汗水

,我們在聖伊內茲(Santa Ynez)停下來供汽油和午餐。這是一個很小的小鎮,所以我們沒有很多選擇。紅穀倉工作。
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在我們是陌生人評論之前
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我得到了半沙拉 /半三明治組合 – 配雞蛋沙拉以及優雅的蘋果以及胡桃木沙拉。女服務員問它是否沒關係,它來了一個奶油蛋捲麵包,我說:“是的,感謝你。”但是我想:“地獄是的,我想要一個奶油蛋捲!”這很奇怪嗎?

然後,我們在我父母的家中停下來,進行了一些氾濫。好吧,我們不只是為了奇妙的麵包而來,那是一個振興

今天早上,我將為2個早期客戶工作。我希望參加鍛煉,但是這是我們的每月慶祝日(請閱讀:我們真正嘗試提供賣出的一天),因此我很可能會被綁架到工作中。很難在我自己的健身中心進行出色的鍛煉,這正在加劇

無論如何,我只是穿上我昨天比賽的鞋子,因為我想告訴你這是我第一次使用鞋子較少支持的鞋子,而且我喜歡它!然後,我意識到路徑乾燥的路徑部分的所有泥漿以及現在在我家周圍的污垢。 FML。

猜猜我今天必須擦整個房子。 (是的,今天早上我以某種方式毫無意義地走進圓圈,把東西放開,做咖啡,餵養貓科動物 – 到處都是。)

在接下來的六個星期中,我將與Aveeno合作提出不同的健康生活主題。今天,我們談論的是超級食品!

在過去的幾個月中,我花了很長時間查看我的消息 /食物日記,並意識到我可以吃很多清潔劑,而且食物很多。當我還是素食主義者的時候,我更加註意自己的體內,因為我必須一直檢查標籤< - 我一直在懈怠。 因此,我本週每天都很難吃三種食物!同樣,我本週很難預防白糖和白色麵粉。我將突出顯示其清潔和彩色。 以下是一些食物清單的一些資源: Oz博士現在吃的5種食物 Web MD每個人都需要的食物 問題:讓我們的汗水互相影響 - 您今天的鍛煉是什麼? 問題2:您本週將吃什麼食物? 新的Aveeno®純Renewal™可讓您更新頭髮 自然平衡每天指定。與常規洗髮水不同,這些硫酸鹽 - 免費配方具有平衡的海藻提取物;將頭髮帶回它 自然健康,許多平衡與每次洗滌指定,以實現精美 看起來健康的頭髮。 http://bit.ly/a1cjwg在這裡發現更多 披露:Aveeno®通過Glam Media提供了付款。此處表達的意見是作者的意見,也不表明Aveeno®的意見或立場 給我發送工作簿 節省 分享很關心! 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些: 跑步者的鍛煉日曆和建議 - 2019年12月 跑步者的鍛煉日曆和建議 - 2019年12月 鍛煉以及12月的運行日曆。全身體重練習以及跑步的新跑步者的完全免費的可打印日曆新年跑步目標的最高列表 新年跑步目標的最高列表 2022年跑步目標的最高列表。新年運行目標工作簿完全免費的指南,以設定您最好的運行目標! 做你最好的(即使很爛) 做你最好的(即使很爛) 即使很難做到最好。我新年的決議是盡力而為。即使馬拉松 跑步重複問答環境第1部分 跑步重複問答環境第1部分 可能會擔心和答案 - 1您從Run Eat Repain Reple Instagram故事框中提出的擔憂。我們在談論我做了什麼 迪士尼世界半程馬拉鬆比賽回顧和照片 迪士尼世界半程馬拉鬆比賽回顧和照片 迪士尼世界半程馬拉鬆比賽回顧,評估以及運行照片。運行迪士尼首選比賽計劃圖片和 迪士尼世界馬拉松訓練第1週 迪士尼世界馬拉松訓練第1週 Dopey難度訓練第1週好吧……當我選擇註冊以進行笨拙的困難時,我很驚訝 shareaholic 。

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沙拉和假爆炸

有時我會拍一張食物,但隨後決定吃其他東西。因此,今天我有點像我在這張爆米花的照片中“偽造你”。我的意思是用沙拉搭配它,但最終吃了一塊帶有PB和巧克力片的麵包。哎呀!

沒錯,我現在是最大的沙拉踢。我無法獲得這些巨大的奇妙碗嗎?不用擔心,在烤鷹嘴豆和豆腐爭奪下有蔬菜!
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當我試圖拉起百葉窗以更好地照明整體片段,幾乎在我的沙拉中感覺到!
那是一個近距離的電話,現在我的窗戶覆蓋了。該死。嗯,什麼保證金?

呼吸 – 食物規則:這次自己做!

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自白

我有一些供詞要做……我知道我通常在逃跑,吃飯,重複時是殘酷的真誠,但我最近讓一些信息滑倒了。

包括我今天早上將Ben的Bagel放在地板上,但仍然給他吃飯的事實。三個規則?!?!
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另外,我在臉上挑選了一個丘疹,並以任何方式避免了圖片!永久疤痕?!

當天我的最後供認是,我在加利福尼亞州出門時接受了面試。我對此非常欣喜若狂,因為我知道我最適合這個職位,但是我發現自己是第二名,他們和其他人一起去了。噓。

但是,我很高興地承認,我正在繼續求職 – 戰鬥仍在繼續!

今天早上,本和我很早就起床去上公寓的健身房。我在考慮生活,自由和追求的同時,在跑步機上行走。然後,回到現實並做早餐。

我無法在熱或寒冷之間做出決定(善變嗎?),所以我倆都去了!

我做了一個綠色的怪物……我現在愛上了這些理想的東西,迫不及待地想在一個溫暖的氣候中生活,在他們一年中我會感到高興。

我還製作了一包基本的收穫燕麥片。我認為這對我的燕麥片愛是至關重要的。我通常製作的燕麥很重,不是甜的,但是這些東西很甜,碗不太大。我認為這種早餐可以提醒我一些關於我的信念。您不必在熱,寒冷,工作與樂趣或金錢以及您喜歡做的事情之間做出決定?

我一直說你可以擁有一切!我正在努力嗎?

我非常期待在溫暖的地方搬到一個我喜歡和擅長的地方!

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但是,我比典型的怪人更奇怪,因為昨晚我渴望布魯塞爾芽芽。因此,昨晚我在Method House的Trader Joe’s中停止了至關重要的停留。烤了。完成和完成。

今天早上,我醒來了一些狂風!人行道上被樹葉,樹枝以及炸毀的小動物覆蓋。但是,風吹消散了所有的雲層,因此山上欣賞了壯麗的景色!

也很冷!我什至把我的背心淘汰了,您可以從全球區域站看到。 (我知道這是正確的,因為宇航員簽出了RER並發表了評論。*)

郵政運行熱身 /拉伸 /電視趕上。

而且我正在考慮我的新年決議,其中一些我喜歡的惡習……

最好的跑步飲食以及12月的重複!

最喜歡的跑步

我相信我首選的跑步是幾個週末之前的14英里。我最近的運行情況並不像真正需要一個很棒的人一樣!

最喜歡的吃

甜甜圈競賽一路!

最喜歡的發布我想重複

最佳禮物給跑步者

十一月的亮點

十月的亮點

九月的亮點

八月的亮點

七月的亮點

六月亮點

可以亮點 – 我找不到嗎?但是,這裡有一些五月的景象。

四月亮點

三月亮點

2月的亮點 – 同樣也無法發現。我發誓我沒有喝醉。但是,這裡是我那個月的許多突出食譜之一 – 蘋果燕麥棒

一月的亮點

問題:您12月最好的部分是什麼?

*這些陳述尚未得到國際空間站的驗證。

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