的需求感到高興！今天，我最需要擁有雜貨清單來分享交易者喬的分享。我知道TJ的“最佳”已經完成了，我以前分享了我的最愛。但是，此列表特別是喬先生為跑步者提供的最佳物品。
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交易者喬為跑步者的需求
1.香蕉！ Trader Joe的香蕉單獨出售，因此您可以一次或22個香蕉。這是當您認為“跑步者”時，您會想到的最早的食物之一，因為我們中的許多人都在跑步之前，之後甚至在跑步期間吃掉它們！他們充滿了鉀，還有很多其他健康益處。
2.日期。日期是一個了不起的前或跑步期間，因為它們是一個含有鉀的快速碳水化合物！您也可以用堅果黃油填充一些日期，以獲得一些額外的持久力！
3.甜菜。根據發表在《營養與飲食學研究雜誌》雜誌上的一項研究，可以幫助跑步者提高性能！在我讀到去年後，我將它們納入了我為跑步者果汁食譜的最佳飲料中。您可以從TJ的冷藏部分中獲取這些預煮的甜菜，然後嘗試一下。
4.堅果黃油。 Trader Joe’s以6.99美元的價格提供的“花哨”螺母黃油（如Almond Butter（最好的AB））的價格最高，有機花生醬不到五美元。普通的PB也不到3美元！
專家提示：如果您嘗試過杏仁黃油，並且沒有真正挖掘出TJ的烤製，那麼咸杏仁黃油是最好的！
5.海雀或TJ的品牌穀物。 Trader Joe’s出售了“大胡椒”的“大”盒子，在普通雜貨店很難找到。加上他們的TJ品牌穀物的低成本和味道，就像名稱品牌一樣。
6. chia種子。據稱幫助塔拉胡馬拉一次跑50英里以上的神奇種子現在在任何地方。因為現在是一種時尚的食物理想，它可能很昂貴，但是TJ的價格是合理的。在我的Chia Seed Granola bar食譜中嘗試Chia種子。
7.巧克力牛奶。你們知道我在跑步或比賽后一直喜歡巧克力牛奶。它具有良好的碳水化合物與蛋白質的比例，可以幫助您在艱苦的汗水中恢復和加油這些肌肉。
8.冰咖啡。在一些研究中，咖啡因已被證明可以改善耐力運動員的性能並延遲疲勞。我不知道這是否是真的，但我確實知道TJ的冰咖啡很光滑可口。
專家提示：混合半冰咖啡濃縮物和半巧克力牛奶。倒冰。吃驚。
9.冷凍菠菜。我最近告訴你，我通常不再吃菠菜了。但是，我想將其留在偶爾的綠色冰沙中。 TJ的冷凍菠菜比新鮮的東西持續得多，所以我不會每隔一周扔掉一袋綠果汁……
10.花生醬杯或其他各種巧克力覆蓋的零食。黑巧克力含有抗氧化劑，對您有好處。花生醬具有健康的脂肪，可幫助您保持飽滿。黑巧克力 +花生醬=味道驚人的神奇PB杯。
11.兩個巴克查克。明顯地。在您花了所有的錢上新的跑步鞋和競賽參賽作品之後，您將需要一些優質的低成本酒。我被遮住了…
12.姜咀嚼。我喜歡比賽之前的這些，因為它們清除了我的胃，嘗起來很棒，並給我一點糖。另外，它們是生薑 – 就像臉上的甜蜜耳光
13.披薩麵團。跑步者和披薩像花生醬和果凍一樣一起搭便車。商人喬的比薩麵團很棒。非常容易推出 – 即使您沒有滾動別針，並且需要使用一瓶兩塊Chuck白葡萄酒（見上文）。它的味道就像您的nonna從頭開始，但更好。
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