你好！怎麼樣了？我對我第一次半程馬拉松訓練計劃的所有行動感到非常欣喜！哇！我是如此欣喜若狂（不知所措）。但是我認為我現在已經趕上了最關鍵的事情 – 如果您訂閱了您必須收到計劃和第一封電子郵件。如果您訂閱但沒有得到，請給我發電子郵件！
哦！在我忘記之前 – 您喜歡奧運會嗎？我有點喜歡它！
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馬拉松訓練第5天
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我們如何談論我的跑步和進食一秒鐘？
我提供了以下本週的鍛煉。我沒有在手機上做筆記，而不是寫下記錄。這對我來說似乎更好，我實際上做到了。這並不是令人難以置信的深入，但有助於我了解一次跑步的情況，以及我想記住我的感受，有效或無效的燃料等等，等等。
我吃的亮點包括完美的成熟草莓和鱷梨 – 不在一起。
這是關於平衡的！
我經歷了一個糟糕的一周，這是我99％的錯。是的，我比平時忙得更好，不得不出於合理的原因削減我的跑步之一，但除此之外，我很懈怠。噓。
在2月11日的一周內運行日誌。
週日是我唯一的奔跑 – 但我非常感謝，如果我有一天才真正出現，那是比賽日。我參加了棕櫚沙漠半程馬拉鬆比賽，感覺就像我參加了一場不錯的比賽。 （比賽即將推出！）
星期一 – 休息日，讓我的雙腿在半程馬拉鬆後恢復。力量訓練全身。
星期二簡單6英里。我計劃在周三進行節奏，所以我為此保留了一些東西。
星期三 – 8英里的跑步不得不將其縮短，因為我有一個appt。沒有拉伸或力量。
星期四 – 步行和全身力量鍛煉。這對我來說是正常的休息日。
星期五 – 8英里。提早剪下它，因為我很著急，我遇到了大量的交通，前往洛杉磯的姨媽的葬禮。
星期六 – 10英里。我的周末長期沒有發生。我最終在星期六和陽光早晨工作了大量有關半程馬拉松訓練計劃的電子郵件和問題。我必須更好地計劃這一點，並在跑步後完成。
週日 – 11英里。我從凌晨5點到上午8點，這是第一次參加半程馬拉松電子郵件列表和FB組。我有大約90分鐘的時間跑步，然後不得不與家人一起準備午餐計劃。在我的時間裡盡我所能。
這是半程馬拉松訓練計劃的介紹。
如果您想立即加入該組，請在此處註冊。 – 將從7月或8月開始另一個小組。
半程馬拉松小組訓練已滿。
問題：您喜歡奧運會嗎？您最喜歡看什麼？
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