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從跑步挑戰開始就在這裡開始！
我知道，當健身中心關閉，取消比賽以及跑步小組並不滿意時，很難保持靈感和正軌。我想幫助您重新進入跑步形狀。我想協助您像您一樣與其他跑步者鏈接。除了我想激發您訓練在線競賽中，並為此帶來樂趣。
因此，我製作了形狀難度 – 為期12週的跑步計劃，旨在使您在沒有健身房的情況下保持體形。您可以開始現在的位置。您不需要任何類型的設備。您將獲得5K，10K或半程馬拉松訓練所需的所有信息。您將獲得在線跑步俱樂部的責任。您會很開心！
您想在12週內去哪裡？您有穩定的跑步計劃嗎？
我們從1月17日開始！不要錯過，現在加入！
想要更多信息嗎？ – 檢查形狀難度的跑步頁面是否包括所包含的內容。
想立即加入嗎？ – 檢查最大的運行程序發布，底部有一個鏈接以指示。
最大的跑步身體健身計劃
形狀難度的運行包括：
12週的身體健身計劃 – 您保留所有7種不同的計劃
力量和調節鍛煉
帶有目標跟踪器，運行日誌，進餐者及更多的工作簿
虛擬運行俱樂部會員資格 – 個人Facebook Group
每週教練問答 – 訪問莫妮卡的跑步問題！
每周涵蓋另一個熱門話題的關鍵課程
勝利圈！ （可選）在線5K，10K，半程馬拉鬆比賽！！
如何重新進入跑步形狀：
確定您的主要目標。
將其分解為3個較小的目標…
找到一個有助於您實現首次迷你目標的計劃。做工作。
如果您還沒有計劃 – 現在就加入了形狀困難，並使開發不是藉口！
跑步重複播客136 – 獎項：
防彈 – 很棒的跑步歌曲。在這裡欣賞視頻：La Roux – 防彈（官方視頻） – YouTube
泰勒·斯威夫特（Taylor Swift）的民間傳說中充滿了奇妙的音樂，可以為您的熱身或涼爽的跑步播放列表。我喜歡曲調 – 開衫以及貝蒂最多。
鏈接和資源：
請訪問RuneAtrePeat.com以獲取有關跑步挑戰的信息。我們很快就開始 – 不要錯過！我真的相信這將為您帶來結果，並會帶來有趣的結果。希望你加入我們。
如果您的新年決議是為了一個偉大的事業捐款 – 請捐贈一分鐘以離開Reat Reat Repain Podcast進行5星評論。然後，您的一天就完成了。我真的很感激。
趕上這真是太棒了。跑得很棒！
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