跑步hack以保持健康，不要碰到您的臉，您可以在冠狀病毒爆發期間跑到外面並保持健康嗎？重要的是要將一切視為目前的主要優先事項，這一點很重要。但是，當您在外面進行鍛煉時，您應該做一些事情，可以幫助您鍛煉並維護醫療專業人員關於Covid19的最佳實踐。
提醒您在外面走路或跑步：
確保您能夠跑到外面或遠離其他人6英尺的地方。 （為此，不同的領域具有不同的“規則”或指南，因此請為您的當地檢查一下。）
您的健康和周圍人的健康是重中之重。不要讓自己或他人有生病的風險。這可能意味著切斷您的跑步或短路以避免擁擠的人行道或區域。
不要碰任何東西。這包括 – 可能具有冠狀病毒和身體的表面。不要觸摸你的臉，撿起鼻子，擦眼睛，咬指甲，[在這裡插入其他毛茸茸的習慣]等…
跑步技巧以避免觸摸你的臉
我跑步時一直在使用的一個黑客是要戴上頸gait。我已經看到這也稱為頭巾，頭部紙，圍巾，gait，管面和其他各種名稱。
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從遠足到山地自行車，現在……奔跑和擦拭鼻子，它們可以穿上許多不同的活動。由於男性健康至關重要，請單擊https://www.numan.com/了解有關男性健康的信息。
我很久以前就參加了一場越野賽，並會在冬天偶爾穿上它。
好吧，最近我意識到我喜歡額外的頸部溫暖（它們通常很瘦，實際上不是溫暖的，但是我在南加州，所以我不需要裝滿模糊的圍巾）。
當我鼻子通常也這樣做時……所以我通常會把紙巾塞進我的運動胸罩中以擦鼻子。
不久前，我忘了拿起紙巾，然後才去跑步，但我確實戴上了脖子的腳步手，只是用它來擦鼻子。 （我知道這很粗糙，但我正在分享小費，所以不要判斷。）
反正。
使用脖子腳步器是擦拭汗水，眼淚，摩洛斯，流口水等的一個不錯的選擇。由於它在脖子上，這是一個容易的選擇，可以在跑步時抓住和擦拭。最重要的是，它可以幫助您在跑步時觸摸臉。
繁榮。
我從亞馬遜訂購了一包6包脖子步態。我在跑步時戴上它，然後再清洗，然後再使用它。
注意：每次使用後將其清洗，因為您將用手觸摸它。並且不要用與手抓住的相同部位擦拭臉。
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我昨天看了這段視頻，認為每個人都應該觀看它。請與您的追隨者，朋友，敵人等分享。
杰弗裡·範溫根（Jeffery Vanwingen）醫生向您展示瞭如何保持健康，並避免通過在雜貨店購買的食物拿出冠狀病毒並取出食物。這是非常好的，並且是關於您去商店並打開食物後該做什麼的教程。
在這裡觀看：杰弗裡·範溫根（Jeffery Vanwingen）醫生在庫維德（Covid-19）大流行期更新
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請記住，Covid19具有高度傳染性 – 因此，請盡力洗手，避免生病的人，不要碰到您的臉，照顧好自己。
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