，這表明我畢竟可以參加OC半程馬拉鬆比賽。我真的訂閱了全部內容，但是考慮到我沒有訓練/認為我要運行它，就需要逐步降至一半。
好吧，考慮到十月，考慮到那時，我已經“半程馬拉鬆比賽”，並且每月參加半程馬拉鬆比賽（三月份的10英里除外）。
我最新的視頻
美國泥土書評
美國泥土書評
更多視頻
接下來
從糟糕的跑步中學習
03:48
居住
00:00
08:21
12:07
這對於檢查我的“待辦事項”名單的比賽非常有用，但是不是為了實現。我將在本週末舉辦OC半程馬拉鬆比賽，並為之帶來樂趣。但是，我想在接下來的5週之遙！因此，我將在接下來的5週內組成一個培訓計劃，看看是否可以實現它。
只有5週的培訓，絕對很難更快。 （我將進行4週的訓練以及錐度週。）但是，我需要一個新的目標，也需要選擇它！
我計劃在紙上進行培訓，因此我會分享我的鍛煉，但是我不在Google文檔中。
現在，我相信該計劃將是：
2個艱難的日子
與我的小組在一起的2天
其他日子交叉訓練
午餐時，我有火車家禽沙拉三明治的另一半。這是我第一次嘗試這種嘗試，也是我真正喜歡的！
這次，我也將一些烤的獵戶烤在混合物中。在我疲憊的日子裡，我總是更加飢餓 – 我將嘗試並散佈小吃以控制它。
現在，我正在接受新工作的第二天培訓。然後，我打了博覽會！
給我發送工作簿
節省
分享很關心！
分享
鳴叫
別針
分享
郵件
分享
繼續選擇這些：
如果因冠狀病毒而取消比賽該怎麼辦
如果因冠狀病毒而取消比賽該怎麼辦
如果您的馬拉松，半程馬拉松，10K，5K取消，那麼如何踩下和訓練。冠狀病毒和跑步比賽組R
年度最偉大的馬拉鬆比賽聲明
年度最偉大的馬拉鬆比賽聲明
沃爾特迪斯尼世界馬拉松愚蠢的挑戰是什麼？以及Dopey挑戰？信息以及如何選擇是否應該選擇
感覺準備與為您的比賽做好準備
感覺準備與為您的比賽做好準備
在半程馬拉鬆或完整的馬拉鬆比賽之前，要記住Nomnber 1的事情。最後一分鐘的比賽訓練想法
OC馬拉松培訓計劃以及比賽折現率代碼
OC馬拉松培訓計劃以及比賽折現率代碼
馬拉松以及半程馬拉松培訓計劃中間，以更快或公關。對於有時間目標的跑步者。耐力Traini
您必須訓練多長時間參加半程馬拉鬆或全程馬拉松 – 問答
您必須訓練多長時間參加半程馬拉鬆或全程馬拉松 – 問答
Instagram @runeatrepeat故事框的新跑步問題！今天我們談論的是一個新的倫納R訓練
迪士尼世界馬拉松訓練第1週
迪士尼世界馬拉松訓練第1週
Dopey困難訓練第1週好吧……當我決定註冊以進行笨拙的困難時，我很驚訝
shareaholic
。
