從您的Instagram上的新問答中，我對我的護膚程序的關注，夏季跑步的想法，直觀的飲食會讓您暴飲暴食，我會接受更多！您可以在這裡享受它，並獲得更多信息。
如果您有關注的話，請在下面的評論中保留它，請給我發送電子郵件至runeatrepeat@gmail.com或將其留在Instagram故事框中！
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您的護膚程序是什麼？你總是發光！
我每週或兩次使用Aveeno的洗衣店以及磨砂膏。
我最近才開始利用優雅（讀為：有點昂貴）處理諸如晚霜，眼霜和保濕霜等產品。
我同樣喜歡一個很棒的面膜和眼罩！
查看我最近在皮膚護理中使用的東西，我喜歡跑步的Page Reat Repain Repainsfront。
你做過連勝嗎？
不。
實踐直覺飲食會導致我對自己喜歡的食物和過度沉迷嗎？
對於那些陌生的直覺飲食，最初是在書中徹底解釋的 – 直覺飲食。
這是擺脫所有食物政策的想法，以及根據身體的飢餓，豐滿，需求，想要健康平衡的想法。
在這裡查看書：
你願意嫁給我嗎？是的？不？也許？
我參加的Instagram故事民意調查說……不。
您遇到的跑步相關的壓力和焦慮以及圍繞它的自我談論嗎？
你不能這樣做。您將不得不退出，因為您不能…
我的自我談話取決於我的感覺。過去，我告訴了自己 – 積極的事情。或者，我經常會變得真正的真誠和狀態 – 最糟糕的情況會發生什麼？你退出嗎？您必鬚髮布您停止並告訴所有人？嗯。這並不是一筆難以置信的巨大交易。
您最喜歡比賽的距離是多少？
半程馬拉松！！
在漫長的比賽中如何加油？您想使用某種零食嗎？
是的 – 我喜歡Clif Mocha Gels以及Margarita的鏡頭。
Clif Mocha凝膠含有咖啡因以及像黑巧克力一樣的味道。
瑪格麗塔酒塊有額外的鈉。
您要提及拉古納山（Laguna Hills）？
比賽前凌晨3:30醒來 – 它離我的位置非常接近，所以我不必早起。反正。自從我有抽筋和時期情況以來，醒來。所以我不得不起床和洗衣。
您認為進入博客遊戲還很晚嗎？
不 – 做！！做你想做的！從這裡開始。今天是您的起跑線！
對斯巴達種族有抱負的人有什麼想法嗎？
我對斯巴達競賽一無所知。但是，我的想法是要努力而勇敢！以及努力訓練！
您是否相信現在或從長遠來看會收養嬰兒？
是的，我相信這一點。我相信成為寄養父母的更多內容。但是，我不確定沒有育兒伴侶是否想這樣做。
哦，還有“育兒夥伴” – 我從esgperience網站上從瓦萊麗·蘭迪斯（Valerie Landis）那裡得到了這句話，也喜歡它。她與最近凍結雞蛋並採訪我的女性交談。您可以在這裡享受采訪。
今天，我不想獨自親自親自，但是我可以修改 – 尤其是在我自己內部更好的修改！
當似乎什麼都沒有好轉時，您如何提供焦慮？
從專業人士那裡獲得協助。去找治療師和精神科醫生。與治療師一起談談，並詢問藥物。繼續前進，直到感覺好多了，然後再……再走。也要做所有的自我保健。但是，如果您遇到困難 – 您不必為此而努力。
如果您真的很難過，並且相信自我傷害或自殺，請請求幫助。
您可以短信文本線或打電話給自殺熱線。
如何提供夏季熱/濕度以及保持出色的基礎里程？
檢查天氣狀況以及計劃周圍的跑步程序。在最酷的日子裡運行最長/最艱難的跑步。
在CO期間運行一天中的Olest部分（這樣做是沒有風險的）。
水合！
著裝得體。
變通。將天氣條件納入您的培訓和努力。如果您在極端條件下跑步，這是一個困難，因此可以將其縮短或退縮可能是可以的。
認識你自己。了解您是否對某件事是嬰兒，而當您的身體告訴您苦苦掙扎的時候。明智並考慮您的長期目標。如果您的身體需要停下水，或者您需要退縮速度，請做到這一點。
在這裡得到更多：
GIF所說的夏季運行想法
並在罐子食譜中嘗試這個夏天的燕麥
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