Archive: December 8, 2022

Uncategorized

母親節最好的媽媽禮物

母親節只有兩個星期!這表明是過去的時間來集思廣益,讓您的身體健身媽媽得到了什麼。除了那些可用的媽媽跑步者可以將此發布發送給他們的家族,以獲得一個不太微妙的暗示。這裡是最好的母親節禮物創意的列表……適合您的媽媽。

最佳的母親節禮物送給媽媽

1.按摩證書。無論是否鍛煉 – 媽媽應該按摩!但是,如果她同樣鍛煉,她確實真的需要一個。
我最新的視頻

如何為跑步者進行下半身鍛煉
下半身的快速教程,用於鍛煉A的動作。這包括:
Sumo下蹲
反向弓步 – 對
反向弓步 – 左
側弓 – 理想
側弓 – 左

立即在RuneAtrePeat.com上獲取本月的鍛煉日曆

更多視頻

0秒3分9秒

接下來
馬拉松訓練第6天
01:19

居住
00:00
08:21
03:09

2.獎牌衣架。 Sporthooks擁有一系列有趣的系列 – 加上“媽媽”的某些衣架。盡快購買以準時獲取。

3.可愛的水瓶。協助她為那些汗水提供保濕!

如果我是你的媽媽,你必須給我這個:

但是我沒有(除非我有一個孩子,我不明白……),所以您可能會考慮…

來自Etsy的個性化水瓶

4.新的鍛煉裝備。檢查她的東西,並弄清楚她的需求以及她已經喜歡的東西。我有點像這個瑜伽媽媽T卹(產婦)。或像媽媽T卹一樣運行…

像媽媽(綠色)T卹一樣奔跑

5.本月俱樂部的白葡萄酒。因為。好吧,因為它很棒。

6.草藥植物(或水果)。比鮮花好得多 – 她可以在視線,氣味和味道上愉快!提示:檢查您的區域托兒所是否有簡單的護理選擇。交易者喬的可能也有一些。

7.健康的晚餐。煮她喜歡的飯菜。提示:清理之後,還可以使她有足夠的剩菜。

8.英里標記。我喜歡的跑步書!

像媽媽一樣奔跑是她最喜歡的身體健康或健康的生活雜誌的另外一個不錯的選擇或會員資格。

9.新的瑜伽墊或健身中心袋。

魔法地毯瑜伽墊

奧克利木板瑜伽手提袋手袋

10.給她喜歡的冰沙商店的禮券!如果您帶她出去冰沙和散步,獎勵積分。

問題:你要媽媽什麼?

免責聲明:此發布由會員鏈接組成。我的房屋頁面上有一個新的免責聲明,以提醒您,我可能會不時贊助文章或會員鏈接。感謝您的支持,也只想讓您理解,我可能並不總是指出會員鏈接在不需要/必要的博客中之後的理想之後。

給我發送工作簿

節省

分享很關心!

分享

鳴叫

別針

分享

郵件

分享

Uncategorized

快速星期五播客 – 圖爾基小跑統計數據 – 播客50

音頻播放器

00:00
00:00
00:00

播客:在新窗口播放|下載
訂閱:蘋果播客| Google播客|史奇| RSS
我的最新視頻

馬拉松訓練第1天

更多視頻

0秒3分12秒

接下來
美國泥土書評
12:07

居住
00:00
08:21
03:12

土耳其小跑測驗!

問題:誰能更快地跑步……火雞或Usain Bolt?

提示:

– 火雞每小時可以運行25英里。

– Usain Bolt擁有大量金牌。噸。

???

答案:Usain Bolt – 平均他可以在100 m的破折號中跑步27.8英里。

(資源)

快速運行的提示播客 – 裝備:’

您的跑步裝備會干擾您的鍛煉嗎?

穿運動服或跑步衣服太緊,太大,太重,不要讓您溫暖,過熱,彈跳……意味著您在跑步時會大驚小怪。

如果您需要在運行時停止並不斷重新調整某些東西,它會干擾您的鍛煉並越來越快。查看此列表,並確保您的裝備不會阻礙您在下一次跑步中100%的付出。

檢查您是否需要更新跑步裝備…

1.今天天氣適合嗎?

2.它有助於使我看到可見和安全嗎? – 其他人可以看到你嗎? – 你能看到別人嗎?

3.我的運動胸罩是否適當支持我?

4.這個頂部適合我嗎?我跑步時需要經常調整嗎?

5.這些鍛煉能很好地適合我嗎?他們留在原地嗎?我需要在跑步時向上或向下拉它們嗎?

6.這些好襪子跑步嗎? – 我經常得到水泡嗎?

7.這些是我最好的跑步鞋嗎?他們有超過300英里嗎?是時候有新對了嗎?

8.我的頭髮在跑步時會留下來嗎?我是否需要找到一種不需要持續調整的頭髮的方法?

有一個問題嗎?

給我發送電子郵件至runeatrepeat@gmail.com或致電RER播客線562-888-1644

給我發送工作簿

節省

分享很關心!

分享

鳴叫

別針

分享

郵件

分享

繼續處理這些:

這位跑步者如何快速競選波士頓馬拉松播客83

這位跑步者如何快速競選波士頓馬拉松播客83

馬拉松訓練的提示。這位跑步者如何獲得波士頓馬拉鬆比賽的資格並獲得了新的個人紀錄。運行吊艙

您的跑步者,食者,讀者問題 – Insta Story(1月2部分)播客

您的跑步者,食者,讀者問題 – Insta Story(1月2部分)播客

您的跑步,博客,頭髮,力量訓練等方面的問題!我正在回答此處出現的所有問題

運行到播客134

運行到播客134

在Amanda Brooks訪問中跑到跑步時,在Run Eat Repot Repaccast第134集。她的新書,最近的比賽和

最好的播客與內衣播客95一起運行

最好的播客與內衣播客95一起運行

我現在正在聽的最好的播客 – 每個類別中我最喜歡的列表,以及關於它們的最愛。我是一個

DOC在Run Podcast 135

DOC在Run Podcast 135

在奔跑的克里斯托弗·塞格勒(Christopher Segler)上有關如何避免傷害的文檔,如果您感到受傷,該怎麼辦痛苦期刊可打印

快女孩-131

快女孩-131

Run Eat Repe Reple Podcast 131.快速女孩採訪Elise Hooper。 婦女為所有人的跑步者跑書和技巧

shareaholic

Uncategorized

參加假期比賽的5個理由……

本賽季舉辦以節日為主題的比賽或有趣的比賽?好吧,現在是將跑步裝備置於檔位以及運動充滿活力的假期影響服裝的理想時機!雷克薩斯(Lexus)蕾絲河濱比賽是12月3日,也是以紅色和環保裝備來歡迎假期的好時機。

還是猶豫嗎?這是5個理由,穿著服裝進行假日比賽…
我最新的視頻

運行建議在Covid19爆發期間保持健康
在冠狀病毒爆發期間運行建議以保持健康。您可以在住房訂單期間跑步嗎?這是一個指針,可以幫助您防止與…達成交易…

更多視頻

接下來
田徑跑步短褲評論。mp4
08:21

居住
00:00
08:21
02:25

1.成為新的跑步夥伴…

打扮得像馴鹿一樣,還可以發現您的包裝的其餘部分……或穿著精靈服裝奔跑,並詢問其他精靈經營者在聖誕老人的工作室中正在做什麼。似乎有點俗氣,但是在比賽當天,有大量的狂熱陌生人以及在Porta-Potty系列中隨機聊天。有趣的服裝是一個很好的對話開始者。

比賽早晨的焦慮能量可以使我們想與其他跑步者聯繫。以及使用有趣的東西是一種簡單的方法,可以減輕情緒並專注於樂趣。即使您的新友誼僅持續6.2英里(或13.1),這也使比賽變得更加令人難忘。

2.從那件難看的毛衣中獲取您的錢的價值…

醜陋的運動衫慶祝活動現在是非常典型的假期傳統。因此,您可能已經擁有一個 – 也可能從中獲得您的錢!第二次完全自由地淘汰它,並在今年的假期比賽中穿上它。嘿,有些跑步的賽后慶祝活動與最好的假期聚會相媲美。這可能最終是您最有趣的事情。

如果獎勵點點亮,這樣的點!

3.一個詞:閃閃發光

節日裝飾品上有太多的光芒……閃爍的燈光,雪花,閃亮的絲帶,聖誕樹頂部的明星……以及現在!通過穿著閃閃發光的環保和紅色裝備來打扮得很有趣。

穿著閃閃發光的裙子或頭帶進行比賽非常快樂,而不一定是服裝。因此,您可以再次穿紅色或環保的微光裙或假日版Procompression Socks之類的衣服。

獎勵:當您穿著閃閃發光的衣服或輕巧的馴鹿頭樂隊比賽時,對於您的家庭以及好朋友來說,這將更加簡單。

(來源:微光運動)

4.這將使您一直在聽的聖誕節播放列表完整觸摸…

萬聖節之後的第二天,有些人在節日音樂開始時吟著……這是最後一次接受聖誕節經典 – 尤其是對跑步的曲調!將瑪麗亞·凱里(Mariah Carey)的“聖誕節我想要的一切”以及其他節日 /鍛煉友好的音樂添加到您的播放列表中,並為跑步時跑步的禮物而感到高興。

跑步時,有很多出色的聖誕節音樂可以聽!最好的人之一確實在標題中具有“ run”一詞 – 兩次!這是凱利·克拉克森(Kelly Clarkson)的Run Run Run Rudolph…

如果您像他一樣穿著穿著的衣服,您可以更好地傳播Rudolph!

5.聖誕老人應該贏!

如果您像聖誕老人一樣長袍,許多跑步者將不想讓您擔心最終進入“頑皮名單”!

不要 – 我重複一遍,不要在奔跑中通過聖誕老人……顯然,這是直接將您發送給頑皮清單的理由,無論您今年過得如何。您已被警告。 (或者至少這是我告訴自己的事情,因為那個男人很快,我不相信我會願意的話!)

Life Hack:如果您像聖誕老人那樣穿上禮服,沒人會想過您!

蕾絲上半馬拉松10K或5K折扣率代碼:Monica10

上次聯繫我們註冊了12月8日雷克薩斯蕾絲河濱比賽!這是他們本賽季的最後一場比賽!你在嗎?

使用代碼 – Monica10可獲得10%的折扣

*在此處註冊河濱半,10K或5K。

– >並在這裡檢查了我去年的河濱半程馬拉鬆比賽的回顧!

問題:紅還是綠色?您選擇穿什麼顏色參加比賽?

給我發送工作簿

1save

分享很關心!

1
別針

分享鳴叫

分享

郵件

分享

繼續選擇這些:

蕾絲河濱半程馬拉鬆比賽回顧以及Cal Half Series難度獎牌

蕾絲河濱半程馬拉鬆比賽回顧以及Cal Half Series難度獎牌

雷克薩斯蕾絲河濱半馬拉松5K比賽折扣率代碼。運行回顧以及馴鹿樂趣跑步的比賽評估。以及演

秋季運行的收藏夾

秋季運行的收藏夾

應該有秋季的跑步裝備。為所有跑步者提供本賽季最好的建議。再加上我喜歡的跑步裝備

最高跑步者節日禮物指南2020

最高跑步者節日禮物指南2020

跑步者2020年列表的最高禮物指南。每種類型的跑步者的概念。裝備,手錶,有趣的杯子以及更多

Rock N Roll San Diego Half Marathon 13比賽中的亮點!

Rock N Roll San Diego Half Marathon 13比賽中的亮點!

搖滾聖地亞哥半程馬拉鬆比賽以及回顧。跑步計劃以及比賽的重點! VIP體驗

最好的假期播放列表

最好的假期播放列表

聖誕節運行播放列表。超過40張節日音樂,可為您的運行或鍛煉播放列表。灑紅節的樂趣和快速曲調

種族折扣率以及折扣優惠券代碼

種族折扣率以及折扣優惠券代碼

Rock N Roll Marathon半10K 5K亞利桑那州折扣率代碼以及北美任何類型種族的VIP通過折現率代碼。雷克薩斯

shareaholic

Tiffany Jenkins的High Achiever – 書評

新的好聽書評論!蒂芙尼·詹金斯(Tiffany Jenkins)的高成就者 – 我在Audible上聽了這本書。

這是我的評論和關於我推薦的想法…

高成就者 – 一個吸毒者的驚人真實故事是雙重生活。由蒂芙尼·詹金斯(Tiffany Jenkins)撰寫。

通過亞馬遜的總結:“當蒂法尼·詹金斯(Tiffany Jenkins)從監獄牢房地板上撤出鴉片時,她鎮上的人們感到震驚。不是因為她犯下的二十個重罪或犯罪的本質,或者甚至是幾年前她是高中啦啦隊的隊長,而是因為她的愛人是副謝里夫,他的朋友和他的朋友 – 他們的朋友 – 逮捕了她的人。

一部原始而曲折的翻頁回憶錄,讀起來像小說,高成就者跨越蒂芙尼作為活躍的阿片類藥物癮君子的生活,她在佛羅里達州的一家監獄中的120天,每個官員都鄙視她對兄弟的藍色所做的一切,以及她最終的恢復。詹金斯(Jenkins)帶著緊迫性和堅定不移的誠實,將您帶入成癮的掌握和繁殖的絕望決定。她是一位天生的講故事的人,她的故事是一個了不起的故事,從前男友的勒索到與毒販的令人震驚的交易,以及她以懸念和意外的機智講述的布里姆斯。但真正的驚喜是她的康復之路。蒂芙尼(Tiffany)打破了污名和沈默,為任何與疾病作鬥爭的人提供了希望和靈感 – 無論是親人或自己。”

High Achiever – 一個好的聽書評論系列

蒂芙尼·詹金斯(Tiffany Jenkins)的《高成就》(High Achiever)書評。快速審查吸毒者雙重生活的新回憶錄。由作者閱讀。

跑步,進食或其他人做的任何事情都可以聽的書。

更多視頻

0秒6分12秒

接下來
然後她走了 – 書評
04:20

居住
00:00
06:12
06:12

Facebook Twitter電子郵件pinterest linkhttps://runeatrepeat.com/high-achiever-by-tiffany-jenkins-jenkins-book-review/copied

可聽見的讀者:

作者讀了這本書,我真的很喜歡。這是她的人生故事,所以聽到她的講述使它變得更加親密和特別。通常,即使是回憶錄,有時的作者也不會讀自己的書,即使是回憶錄 – 我認為這很困難。

這比似乎很難讀完整本書,並保持清晰,充滿活力和引人入勝。

注意:我被迫做3件事中的1件事,這很可惜他們不是我的工作……

兒童電視節目角色 – 我非常熱情,並且具有非常“大”的手勢。這對於現實生活是令人髮指的,但對於孩子的表演來說是理想的選擇。

音頻書籍閱讀器(是敘述者嗎?) – 我可以閱讀和喜悅閱讀大聲,像我有聽眾一樣投射我的聲音,並試圖確保後面的人聽到我的聲音(即使我一個人一個人) ,我有很多精力,我可以朝著方向邁進……

*第三件事是秘密的 – 至少現在。

反正。

敘述者做得很棒。

那些角色:

您真正知道的唯一角色是蒂芙尼(Tiffany),這是公平的,因為這是她的故事。但是她的主要關係是與她的愛人和父親的關係,但您並沒有真正認識他們。我當然對她的愛人的一切或她的前男友以及她與妹妹的關係如何感到好奇。

故事:

我很好奇她如何,為什麼以及何時開始吸毒。她在監獄裡開始這個故事,並與治療師進行了很多交談,但是我們永遠都不會真正開始使她的成癮。

她已經在監獄裡開始了這個故事,並向我們介紹了導致她到達那裡的不同情況和回憶。但是我想進一步回去。

我想知道好吧,為什麼第一次不修復工作?您為什麼還需要去康復?您是如何開始電子郵件從娛樂性到像成癮的。

好像她正在向治療師講述這個故事,然後她一生中閃爍了兩次互動,發現該藥丸是第一次欠毒品經銷商的藥丸。因此,這會製作一部非常好的電影,但您仍然想知道這個人如何在這個地方找到自己。可可海灘康復可以幫助克服成癮。

寫作

它寫得很好,很有趣。我敢肯定,她從監獄和與毒販閒逛的故事中有很多故事,但只能告訴其中一些。我認為她有很多隨機和關鍵事件的融合。

總體:

是的,我推薦它。

這很有趣,很容易閱讀(或者如果您使用的話,請聽)。幾天后,我聽了它,想到她上癮和入獄的更多故事 – 所以我認為想要更多的書是一個好兆頭!

您可以購買高成就者 –

在亞馬遜,Kindle,Audible或您的本地書籍賣家上。

更多……好​​聽 – 書籍和播客評論:

傑西卡·辛普森(Jessica Simpson)回憶錄 – 開放書籍

我在Pysch病房里美麗的伴侶

非小說書評匯總

小說書評匯總

寄給我糟糕的KBook

節省

分享很關心!

分享

鳴叫

別針

分享

郵件

分享

繼續選擇這些:

然後她走了 – 一本好聽書評論

然後她走了 – 一本好聽書評論

好聽 – 播客和書評系列。今天的書當時是麗莎·傑維爾(Lisa Jewell)走了。這是最暢銷的博

美國污垢評論 – 好聽音頻書評論

美國污垢評論 – 好聽音頻書評論

美國泥土書評。珍妮·卡明斯(Jeanine Cummings)評論和爭議的音頻書《美國污垢》。聆聽書籍

在我們成為陌生人之前 – 書評視頻

在我們成為陌生人之前 – 書評視頻

在我們成為陌生人之前,蕾妮·卡利諾(Renee Carlino)評論的愛情故事。 Amazon,Kindl上可用的小說的音頻書評論

我在Pysch Ward的美麗伴侶:回憶錄 – 音頻書評

我在Pysch Ward的美麗伴侶:回憶錄 – 音頻書評

我在《心理病房》中的美麗伴侶回憶錄 – 馬克·盧卡赫(Mark Lukach)撰寫的《暢銷回憶錄》的可聽見書評。真實的故事

傑西卡·辛普森(Jessica Simpson)的開放書籍 – 音頻書評論

傑西卡·辛普森(Jessica Simpson)的開放書籍 – 音頻書評論

傑西卡·辛普森(Jessica Simpson)開放書評。傑西卡·辛普森(Jessica Simpson)編寫和閱讀的可聽見回憶錄。關於秘密和背後的想法

它以我們結尾 – 音頻書評

它以我們結尾 – 音頻書評

它以Colleen Hoover Audio Book Review的結尾。快速YouTube圖書評論和跑步者的建議

shareaholic

今天早上,我必須在OC

中吃飯,我做了一些煮熟的雞蛋並忘記了它們,所以我不得不“檢查一個”才能看看它是否很好。它是

然後,我上了健身房進行力量。我沒有在腿部移動上感到挑戰,但是感覺好像在手臂上太難了。需要調整。我正時要自己看看我在體育館裡待了多長時間,但是自從幾個人與我聊天以來花了更長的時間。
我的最新視頻

田徑跑步短褲評論。mp4
沒有為婦女造成的短褲。 Athleta Hiit IT 9中的新評論9中短褲。

更多視頻

0秒的8分鐘21秒

接下來
馬拉松訓練第2天
01:45

居住
00:00
08:21
08:21

午餐是經理的特殊發現 – 我擅長那場比賽。

我加了一些雞,然後去了。這是一個派對大小的袋子,但我可能會在晚餐時拋棄其餘的袋子。

丁克貝爾半程馬拉松是這個週末,我知道你們中的很多人都來自外地。因此,當我收到讀者BRE的電子郵件時,要求用餐者開車和潛水的地方在迪士尼樂園附近吃飯時,我必須去吃飲食研究!

最親近的地方是保羅在噴泉谷的地方。這是用於地址和評論的Yelp鏈接。

本和我嘗試了聖佩德羅的加菲街餐廳(從技術上講,這在洛杉磯縣,但這並不像越野政黨國家線路)。這是一個很長的車程,但是它位於長灘,橋樑和水附近的漂亮區域。

海鳥卡車是一輛著名的素食食品卡車。它實際上是本月在我的Zumba雜誌上出現的!

我的一位客戶(不是素食主義者)向他們的菠蘿蜜炸玉米餅發誓。這是我個人的“必須吃”清單,如果您在該地區,應該在您的身上。

由於這是一輛食品卡車,您必須找到它們!這是海鳥時間表

最後,這個地方在本週末的Ben的“必須吃”清單上 – 旅行頻道以Slater的50 50為特色,該50 50在Anaheim(閱讀:從D-Land的路上),我聽說很多人狂歡。這是一個稱為50/50的漢堡,因為漢堡為50%的牛肉50%培根。

對於你們中的煎炸愛好者,他們有紅薯薯條和南瓜醬。

好吧,我必須簡要縮短這篇文章,因為我有一些甜薯條可以找到……

問題:有任何OC“必須吃”建議?

你們都被邀請到我家吃水桶沙拉和來回……

給我發送工作簿

節省

分享很關心!

分享

鳴叫

別針

分享

郵件

分享

繼續處理這些:

10月6日發送一周的麵條和食物假期

10月6日發送一周的麵條和食物假期

那很熱。今天是國家麵條日!現在我渴望拉麵!本週的食物假期是:太陽 – 國家號

生活是馬拉鬆比賽,馬特·菲茨杰拉德(Matt Fitzgerald)播客116

生活是馬拉鬆比賽,馬特·菲茨杰拉德(Matt Fitzgerald)播客116

生活是一場馬拉鬆比賽,專家馬特·菲茨杰拉德(Matt Fitzgerald)。關於生活,人際關係和跨越8馬拉鬆的教訓

我今天吃的東西 – 食物日記

我今天吃的東西 – 食物日記

你好!今天的Instagram檢查是一本食物日記。自從我做了一整天的吃飯以來已經很久了……但是費用

我在葡萄酒和用餐半程馬拉鬆後在Epcot吃什麼

我在葡萄酒和用餐半程馬拉鬆後在Epcot吃什麼

我在迪斯尼半程馬拉松週末的比賽中吃了什麼。我飲食的食物日記回顧r彈到半程馬拉鬆比賽

Oz博士在Oz博士上看到的面具技巧

Oz博士在Oz博士上看到的面具技巧

Oz Dr. Oz Show 2021上看到的跑步者的面具。

跑步後吃什麼

跑步後吃什麼

跑步後吃什麼以更快地恢復。 15郵政零食的想法。 跑步後我應該吃什麼? 和幫助您的技巧

shareaholic

Uncategorized

堆在2017年的里程 – 第10天 – 播客37

音頻播放器

00:00
00:00
00:00

播客:在新窗口播放|下載
訂閱:蘋果播客| Google播客|史奇| RSS
我的最新視頻

跑步者4分鐘站立的核心鍛煉
您可以在家中進行的站立腹肌鍛煉。沒有設備核心練習,您可以在運行之前或之後站起來。快速有關5鍛煉動作的教程,以獲得強大的核心以及難以平衡。

更多視頻

0秒4分31秒

接下來
跑步者4分鐘的下半身鍛煉
04:49

居住
00:00
08:21
04:31

你好!!這是第10天!怎麼樣了?保持!!

今天檢查您的鍛煉,跑步,伸展,掙扎等……在評論和/或Instagram @runeatrepeat中!

跑步者在播客上檢查

今天,我正在檢查我的米勒斯(Miles)首選堆棧之一 – 夏洛特(Charlotte),您可以在Instagram上發現她為@ccclbc

我們基於她最近的跑步,受傷以及其他隨機跑步者的談話。在跑步時檢查一下,就像我們一起跑步一樣。

她同樣電話打電話給我吃聰明的褲子維生素,搖滾夥伴送給我們……即使我說我要為我的小兄弟提供年輕人的容器!破碎。

奔跑吃…流行測驗!

今天的POD測驗是對紐約市馬拉松冠軍Shalane Flanagan的關注。弗拉納根(Flanagan)在一篇有關女子跑步雜誌網站的文章中分享了她的一些快速跑步技術。她的技巧之一是可視化技術。她的可視化技術是下面列出的三種技術之一。假設她做哪個…

關於可視化技術…

答:“當變得艱難時,我會想像一個吹風機 – 在我比賽時向我的競爭對手爆炸。”

B.“當我想快速時,我會告訴自己要像縫合機一樣 – 非常快速地和下降。”

C.“我將雙腿視為烤箱 – 我花了很長時間才能熱身,但是當我到達那裡時,我很熱。”

回應是…

B.“當我想快速時,我會告訴自己要像縫合機一樣 – 非常快速地和下降。

Instagram運行清道夫搜索第10天

第10天運行清道夫搜索項目…聽…

分享您正在聽的內容!而且,如果我可以在跑步時可以聽的令人難以置信的曲調或播客,我也會感到興奮。

確保標記@runeatrepeat和#teamrer

而且 – 非常感謝您的Pro Compression,以支持英里難度以及今年的“尋寶遊戲”搜索!

有我的擔心嗎?

留言您的關注點以及我將在即將到來的一集中響應它!

#是562-888-1644

第10天檢查 – 對您今天所做的事情發表評論!

給我發送工作簿

節省

分享很關心!

分享

鳴叫

別針

分享

郵件

分享

繼續處理這些:

運行最好的在線競賽第1部分的7個步驟 – 播客123

運行最好的在線競賽第1部分的7個步驟 – 播客123

確切的方式進行在線競賽。 7個提示啟發的技巧。在線競賽以及各個級別的跑步者的播客第一部分

圖書評估第1部分小說可聽見書籍-Podcast 114

圖書評估第1部分小說可聽見書籍-Podcast 114

閱讀清單書評。最近幾個月的非小說讀物清單。播客評估聽覺書籍

運行到Surface Podcast 134

運行到Surface Podcast 134

在RU上的Amanda Brooks採訪中跑到地面n吃重複播客第134集。她的新書,最近的比賽和

為什麼我首先去治療以及自播客109以來發生的事情

為什麼我首先去治療以及自播客109以來發生的事情

為什麼我去治療以及我的故事,以及我如何發現治療師以及對它的想法。她的P上的第一次馬拉松賽跑者

當您無法運行播客119時,+50的列表要做

當您無法運行播客119時,+50的列表要做

受傷時該怎麼辦,無法跑步。跑步者的提示,以確切地通過跑步傷害使它造成 – 列出您可以D的事物

Run Eat Rep Repe Podcast 89最好的在線建議以及最差的播客Recs

Run Eat Rep Repe Podcast 89最好的在線建議以及最差的播客Recs

播客涵蓋了最好的美食假期以及最壞的新播客建議 – 或者讓我搞砸的節目。運行n

shareaholic

Uncategorized

5個錯誤第一次馬拉松選手在訓練期間犯下

,我喜歡從讀者那裡獲得第一馬拉鬆或半程馬拉鬆的培訓的問題。在很多時候,它們都是類似的問題 – 第一場馬拉鬆比賽的時間目標,或者“我真的必須做XYZ?!”。我真的希望我可以在第一次的“馬拉鬆比賽”留言板上與大家聊天,但是直到那時……這是許多新秀馬拉松賽跑者所做的最常見錯誤的列表(我也做了這些)。
我最新的視頻

5分鐘奔跑熱身
快速為跑步者熱身。跑步前5分鐘跑步。如何準備運行。在跑步之前該怎麼做的建議

更多視頻

0秒5分鐘34秒

接下來
馬拉松訓練第3天
00:51

居住
00:00
08:21
05:34

五個錯誤首次馬拉松選手在訓練期間犯下

1.不訓練你的頭。參加馬拉松是許多成年人將嘗試的最困難的身體挑戰之一。身體上非常具有挑戰性,但在精神上很難。您的頭經常在身體之前放棄。因此,在長期訓練中以積極的咒語訓練自己。讓您的頭在遊戲中!

2.強調跑步。除非您是專業跑步者,否則這不是您的薪水 – 這是一種愛好。還記得愛好嗎?它們是您完全空閒時間結束的有趣的東西。

3.運行太多。是的,您正在訓練一桿26.2英里的訓練,但是培訓計劃納入休息日,這是有原因的 – 您的身體需要休息。

每次我讀到一個人的臉書或Twitter時,有人說:“今天預計將是休息一天,但由於天氣/新裝備/跑步組,我無法抗拒跑步5英里……”我畏縮。我也做到了,付出了代價。

如果您的首要任務是馬拉松培訓,請這樣對待。這可能意味著在美好的一天或在星期五晚上跳躍的酒吧跳過。

4.過多地關注計劃目標。您只有一個機會參加第一次馬拉鬆比賽。這是一桿,在課程中擊中小孩子,並欣賞景象,並確保您享受痛苦

到達終點線 – 應該成為目標。弄清楚終點 – 這會更好。

5.按照別人的指導,例如聖經。

迪恩·卡納茲(Dean Karnazes)說:“聽聽每個人都沒有人跟隨。”我喜歡那個建議。

我已經準備好告訴您我的工作和比我在馬拉松訓練期間更聰明的人。但是,您最終應該做最適合自己的身體的事情。弄清楚這是一個過程,因此我了解需要尋求指導並嘗試一下。同時,如果您不能服用某些燃料或使用Kara Goucher穿著的特定齒輪運行 – 沒關係。

還要確保您與其他東西保持平衡,這樣您就不會燒掉愛你的人(但也不一定也喜歡跑步)。

想參加半程馬拉松還是短距離比賽?查看我的比賽折扣頁面,以獲取幾場比賽的新折扣優惠券代碼。

問題:您在第一場比賽中犯了什麼錯誤?

給我發送工作簿

節省

分享很關心!

分享

鳴叫

別針

分享

郵件

分享