Archive: January 18, 2023

倒置的食者

你好！我今天很晚才跑步 – 已經是加利福尼亞的上午11:20。這意味著在東海岸的男人應該是下午5點！或類似的東西，我不太了解時鐘。

我在8英里之前吃了幾口Ben的燕麥片。到我開始的時候天氣很熱，所以我最終做了7.72的緩慢而穩定。
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馬拉松訓練第3天
馬拉松培訓視頻日記 – 第3天。

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在我們是陌生人評論之前
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然後，當我做早餐時，我吃了大約43磅的西瓜。那是一個雞蛋爭奪和烤麵包。一側有肉桂和糖，另一側是葵花籽黃油。

我是一個顛倒的食者。

不，不像我要吃頭攤…

但是，我翻轉食物，所以所有好東西的一面都最接近我的舌頭。我用堅果黃油（或肉桂糖）側面吃吐司。

大蒜麵包，比薩餅和用來回將勺子翻向我的舌頭也是如此。

還有其他顛倒的食者嗎？

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在2017年里程 – 第15天 – 播客42

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面具跑步和走在外面的面具技巧
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這是在Miles挑戰賽中的第15天！！我們已經搖擺了2個星期！但這是最後一周 – 繼續前進！

今天是國家清理您的冰箱日！哪個好…

不，我的冰箱裡沒有小狗，但我確實需要清理。主要是因為我把東西撒了出來並忽略它 – 不是因為我在那裡寵壞了食物。我吃了一切。

當天的動力：

今天的跑步動機來自凱瑟琳·斯威策（Kathrine Switzer）。首先要相信自己並勇敢！ – >“您所需要的只是勇於相信自己，將一隻腳放在另一隻腳的前面。”是的！勇敢地走出去，然後將一隻腳放在另一隻腳的前面。去找他們！

適當的跑步表系列

今天，我們在跑步時談論您的核心和上半身。

這是從Chi運行的 – “一般規則是您的上半身和下半身應該做相等的工作。對於大多數跑步者來說，這個50/50的比例以一種或另一種方式傾斜。當您的上半身和下半身既一致而不是彼此之間的工作時，就會散佈在整個身體上奔跑的工作，並減輕任何單個肌肉群的負擔。這類似於這樣的原則，即如果責任分散在許多工人身上，最好完成工作。 “

空軍馬拉松網站說…

高高跑 – 想想您的專欄被堆疊在您的頭下

直視到地平線

向前傾斜，就像吻

運行當天的尋寶遊戲

第15天的提示是……冰箱最愛，以紀念國家清理您的冰箱日！

您現在在冰箱裡最喜歡的東西是什麼？標記@runeatrepeat並使用#teamrer進行運行的IG尋寶遊戲！

POTM第15天入住！今天你在做什麼？

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Ben的生日媽媽Chia贈品

今天是一個非常特殊的一天，我以8英里的速度開始了。不過，我的腿疲憊不堪，所以我忽略了速度，而只是敲了里程。

然後，我來房子做早餐。這是他的生日！！！
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8月6日的播客回顧
這是一個新視頻，昨天收聽了3個播客的快速回顧。
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戲劇俱樂部 – 2018年4月關於莫妮卡·萊溫斯基（Monica Lewinsky）以及2018年7月關於柯南·奧布賴恩（Conan O’Brien）以及約克·弗吉公爵夫人的情節。迷人的東西！

早晨吐司播客 – 今天的關於熱門話題在內的情節，包括e！新聞聲明將完全取消該節目（最近的時代已經改變了一些，但是現在已經結束了）。

與希瑟·麥克唐納（Heather McDonald）的多汁勺 – 採訪地中海甲板下方的桑迪上尉

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0秒的7分鐘26秒

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從糟糕的跑步中學習
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我比我相信的那個人更喜歡這個人，而且我不敢相信他也喜歡我。我是一個非常幸運的女孩。

因此，我希望Ben一個非常大，非常公開的生日，並告訴您他為什麼搖滾……

他對生活更加熱衷於我所認識的任何人。

儘管他對生活充滿熱情，但他並沒有認真對待事情，也不會嘲笑自己。

他既巨大又強壯，也是男子氣概的，就像一隻巨大的灰熊（因此暱稱為“灰熊”）

我不是足球寡婦，即使他扮演Sphere的成長。

他今年跑了5K，沒有任何類型的刺激。

自從我有偷偷摸摸的計劃即可到達今天早上，我迅速為自己做了不整潔的早餐。那是一碗燕麥，搭配南瓜以及酸奶攪拌，加上米飯和葵花籽黃油。

然後，我偷偷摸摸地獲得甜甜圈，並將它們提供給本的作品。他很尷尬，但是理想情況下也很開心。我的意思是，誰在吃甜甜圈時並不高興？

Ben和他的生日早餐一起在最後的Mamma Chia飲料中感到高興，以及我偷了幾口。這是蔓越莓檸檬水檸檬的味道非常微妙。我相信這是我的首選！我相信他比我更喜歡他們！

因此，為了紀念Ben的生日，我正在做媽媽Chia贈品！ 3人將贏得一瓶免費的媽媽Chia。

要輸入：對此發布發表評論，想要Ben一個喜悅的生日！ （比賽今晚在午夜PST結束）

要發現附近的媽媽Chia商人，請單擊此處。在這裡檢查他們的FB。

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新的辣醬痴迷於Peri Peri Peri醬

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為什麼我跑。我們所有人都有不同的原因。但是，我們可以與跑步和社交媒體聯繫起來，這是值得注意的。

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堆在2017年的里程 – 第8天 – 播客35

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0秒的8分鐘21秒

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馬拉松訓練第1天
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堆在第8天！你在搖擺嗎？需要一些動機嗎？

查看我喜歡的Prefontaine的這句話…

“大多數人參加比賽，看看誰是最快的。我舉辦一場比賽，看看誰的膽量最多。” – 史蒂夫·福特坦（Steve Prefontaine）

自昨天以來，我一直保持不變，而且我有一堆工作（和骯髒的跑步衣服）可以提供。

這裡有一些動力以保持你的前進……

勞倫（Lauren）的跑步者提示 – @breathedeeplyandsmile

如果您可以再提供一個跑步者一個技巧 – 那會是什麼？
‘聽你的身體。對他人有用的東西可能對您不起作用。’

當您想退出時，您會怎麼做？有咒語嗎？
‘我重複我的口頭禪“比你知道的要強”’

保持動力的訣竅是什麼？
‘繼續為自己設定目標，但是對於那些艱難的日子，幾乎沒有利益，即受到啟發，即在清晨跑步後享用咖啡以及甜甜圈，或者告訴自己至少要鍛煉10分鐘。’

Instagram Runner尋寶遊戲：

運行清道夫搜索第8天：天氣

請記住在發佈到IG時標記@runeatrepeat以及#Teamrer！快樂的跑步和狩獵！

第8天檢查！你今天有什麼？

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Oakley太陽鏡贈品和Monican Secret

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今天，我有一個鮮為人知的事實可以與您分享，也有一個了不起的贈品！
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面膜跑步或在戶外行走
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我不知道我之前是否在Runeatrepeat上分享了這一點，但是在開始RER之前，我在大學裡進行了Lasik眼科手術。實際上，這並不是一個秘密，我們會把那些留在壁櫥裡的感謝，但我最近告訴某人，考慮到我從未指出過，他們真的很震驚。隨機的。

相關：我對太陽有非常非常敏感的眼睛。我不確定這是來自Lasik還是世襲組織，因為我還記得我的革蘭當人的眼睛也總是在陽光下澆水。但是，它發生了。

在我需要哭泣的時候，這對我來說很好，所以我似乎很敏感。我剛跑到外面凝視著陽光。然後，這發生了……

因此，跑步時我總是戴著遮陽板和太陽鏡。我穿了最長的時間。我對此不滿意，但我終於找到了可愛且實用的跑步太陽鏡。

去年，我發現了奧克利女子太陽鏡進行汗水。它們很棒，因為我跑步和減少眩光時的住宿。

另外，它們的人數少。你好。

我在洛杉磯的健身聚會和推文活動中獲得了第一對，最近，太陽鏡商店給了我一雙斷裂點太陽鏡。我愛他們！

我是大太陽鏡的粉絲，但它們也有很多時尚的版本。

來自太陽鏡商店的Oakley太陽鏡贈品

一位RER讀者將贏得像我這樣的Oakley太陽鏡！

輸入：“喜歡”太陽鏡商店Facebook頁面。

獎勵：與您最喜歡的Oakley太陽鏡發表評論。

太陽鏡商店YouTube。

Rafflecopter贈品

免責聲明：這篇文章是由太陽鏡商店贊助的。所有觀點都是我自己的。

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減肥Wed-New年的決議在

中的一年中的第一季度已經結束，我打算在3月底進行新的一年決議。但是，這就是決議的真相……生活妨礙了！

幸運的是，遲到總比沒有步入正軌要好得多。我們開工吧！
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新年最傑出的決議是“減肥”。

我聽到了。

新年第二名的RER訪客決議是開展新的距離 – 例如馬拉鬆或PR/更快！

現在，我們是四月的，現在該進行檢查並確保您有望在年底之前實現目標。

到目前為止，大多數制定新年決議的人都決定去做所有事情，或者停止，也幾乎不牢記自己的目標。但是，我很肯定的是，訪客比典型的窺視更為顯著。因此，在評論中分享您的狀況！

《紐約客》的這篇文章規定，大量決議停止了工作，因為我們高估了自己的能力，準確地低估了它的工作時間，並且誇大了完成決議的實現將改變我們的生活。

這就是為什麼檢查您的開發以及確保您能夠在年底之前搖擺的原因很重要的原因。

諸如減輕體重，保持不變以及運行新的距離之類的事情需要時間，承諾以及生活改變。如果您不工作，它將行不通。

以下是檢查目標的一些技巧…

完全可以意識到：“嘿，我不相信我今年沒有幫助！”但是，設定另一個目標，這將使您更能做到這一點，這樣您就不會覺得自己失敗了。

而且，如果您沒有設定解決方案，那也很棒。我不是我的分辨率PO-PO，我只是像‘em！

來自紐約客 – 為什麼我們做出決議以及為什麼他們停止工作

我對2014年的決議包括：

在馬拉鬆比賽中進行培訓< - 今天為此組成培訓計劃。 失去了最後5磅，現在很可能是9. < - 21天不吃零食以破壞習慣。 問題：您的2014年目標到底是如何實現的？ 我該如何幫助您獲得‘em？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續處理這些： 在比較之前轉換星期二驅動器 在比較之前轉換星期二驅動器 提醒：我的轉變花了數年。請記住，在將自己與我或其他任何人進行比較之前。我開始了runnin 一年中最好的比賽，既跑步又有食譜！ 一年中最好的比賽，既跑步又有食譜！ 我今年跑了多少英里。最好的比賽以及一篇文章中運行的技巧！檢查整體數量和卡洛 減肥，西瓜以及迭戈週末更新 減肥，西瓜以及迭戈週末更新 確切地在增強自己的同時如何喜歡自己。身體積極性，同時減肥或追求目標。關於如何確切的提示 波士頓馬拉松取消跑步意味著什麼 - 播客125 波士頓馬拉松取消跑步意味著什麼 - 播客125 波士頓馬拉鬆比賽究竟如何取消了2020年所有跑步者的效果。您的比賽會虛擬嗎？與我的長期和bo一起度過 您應該在Instagram故事中生病以及其他問答時運動嗎 您應該在Instagram故事中生病以及其他問答時運動嗎 你應該生病嗎？您博客是您的全職工作嗎？你參加了波士頓馬拉鬆比賽嗎？休斯頓馬拉松？錐 跑步是減肥的最佳方法，但... 跑步是減肥的最佳方法，但... 恰好如何減肥以及享受旅程。通過跑步減肥的技巧。確切地享受跑步和粘糊糊 shareaholic 。

將外部貓過渡到內部

維加斯是內部/外部貓。我想說他每天在外面呆了一兩個小時。但是，最近陷入了一場糟糕的貓打架之後，我現在需要一直把他留在裡面。這很糟糕，因為他不明白為什麼要被迫留在裡面。

這也很糟糕，因為他認為我是個tonta，只是忘記瞭如何讓他出去，所以他試圖在早晨和晚上一遍又一遍地一遍又一遍地提醒我（他的典型去外面的時間）……他對我喵喵叫>然後在門口>然後回到我身邊>試圖讓我跟隨他到門口，因為我當然不明白……
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一些人給我留下了Instagram的消息，暗示我給他一個貓公寓或不同的貓玩具。有人討論了一款貓遊戲，他們必須做一些事情來獲取食物。本質上，我需要娛樂他並刺激他的小貓大腦。

極好的。

所以我想要做的第一件事是……送他。

開玩笑！

我正在調查有關如何過渡一隻曾經在戶外活動到內部的所有建議。我發現了一些不同的事情，我也想分享一些建議。我會讓你知道怎麼回事…

為退休到內部生活的貓的禮物

1.貓公寓或貓樹

貓公寓或貓播放器有很多選擇！有些是很高的，昂貴的，有些是小盒子，可以玩和藏身。

最初的想法：鑑於拉斯維加斯確實在裡面度過了很多一天，然後走到外面去洗手間，坐在柵欄上，看人們用法官的眼睛走過……我不認為他會用它來攀登/玩。我可能會考慮一個貓的小立方體盒。

2.貓草

這是我不熟悉的毒品的一些語術語嗎？

哈！好吧 – 我認為這是個好主意。

最初的想法 – 我認為他會挖掘它。

得到它？

3.貓刮擦者

刮板板通常也帶有貓nip！他已經擁有其中之一併使用了。

最初的想法 – 是的，有一個，並將繼續購買它們。 （當它們刮擦的部分磨損時，您必須得到一個新的。）

4.貓遊戲

這就像馴鹿遊戲嗎？貓的壟斷？ Twister？

這是一個貓的活動中心……是的。我的第一個反應是認為這有點不必要，但是他還沒有玩過iPad，我得到了他，所以也許他想要一些少一些技術人員？

我正在考慮的其他貓玩具：

奶酪追逐 – 圓管，貓可以在四處走動。

激光尖端 – 當我和他一起玩時，激光燈可以追逐。我們以前有一個，他會玩一會兒。

治療難題 – 小拼圖貓必須弄清楚要弄清楚。

最初的想法：我喜歡這些，但我不確定哪個要得到他…

您可以在此處查看所有貓遊戲和玩具列表。讓我知道您和您的動物是否使用其中的任何一種，並且您的想法效果很好。

問題：您對我可以為拉斯維加斯做什麼有任何建議？

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