當您了解自己不飲食時直觀飲食

當您了解自己不飲食時直觀飲食

你好！您的lil一天到底怎麼樣？我在這裡跑到這裡，一直到海岸線T卹。我這樣考慮的是我喜歡使用環保友好，而且這是一場極其傑出的比賽！！

關於直觀的飲食以及暴飲暴食

我今天也渴望碳水化合物（通常）。當我感到小吃時，我會盡力滿足對“只吃”食物的渴望，這些食物不會造成太大的傷害卡路里的智能 – 這是舊彎曲習慣的應對系統。這與一般否認，食物或卡路里無關。
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從糟糕的跑步中學習
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有時，很難在聽我的渴望和確保我的身體真正需要的之間找到平衡。在大多數情況下，我嘗試吃80/20 – 80％的健康20％我想要的任何東西。為了確保確實表明我覺得自己與一個食物組有點過度做，或者“垃圾”也使我能夠成為我的飲食的一部分。

我確實相信，當您真正地是一個直觀的食者時，渴望和放縱的整體平衡。這表明有一天可能會更加放縱，但是有些日子也非常健康。這不僅僅是有一天的飲食，卡路里或碳水化合物克，這與您的整體飲食計劃以及發現適合您的平衡有關。

今天的午餐確實是一種非常健康的平衡 – 沙拉配雞蛋和大量的美味土豆。

通常是加利福尼亞的大小！！！或至少我的加利福尼亞切菜板

現在是時候進行三月總結了。就在這是我首選的飲食以及當月重複博客文章：

最喜歡的跑步

PCRF半程馬拉鬆與SR。同樣 – 我發現我在比賽中排名第三！！哈！考慮到我的正式時間在1:49:11的“快速時間”的想法都不是什麼。雖然過了我的一天！

榮譽提名：拉馬拉松 – 我對這場比賽非常焦慮，因為那天太熱了。

最喜歡的吃

哦，從周日開始的巧克力蛋糕難度是ahhh mazing。

這個早餐食譜也很美味……

法國肉桂吐司脆餅食譜

最喜歡的發布我想重複

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問題：您本月最好的跑步或鍛煉是什麼？

您吃的最好的東西是什麼？

您做的最好的事情是什麼？

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約翰·托爾托拉（John Tortora）任命哥倫布藍夾克曲棍球俱樂部

哥倫布藍夾克（Columbus Blue Jackets）任命高級副總裁兼首席法律官，宣布約翰·托托拉（John Tortora）被任命為俱樂部的高級副總裁兼首席法律官。

托托拉（Tortora）畢業於塞頓·霍爾大學（Seton Hall University），在那裡他獲得了學士學位和JD，他在過去的十年中曾在聖何塞鯊魚（San Jose Sharks）擔任過各種執行職務，並在離開之前升到了共同主席。

在此之前，他在國家曲棍球聯盟工作了14年，在那裡擔任媒體與商務副總裁。 在那裡，Tortora積極參與NHL網絡的發布。 此外，他在各個分銷平台上瀏覽了各種內容權問題。

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婦女體育政策工作組譴責“取消文化”，釋放設計指定法規，並為NCAA

提供榮譽（符合婦女體育政策工作組的評論，該組織由奧運會金牌得主游泳運動員Donna組成美國USOPC董事會前女子體育基金會前總裁de Varona；全球網球名人堂成員Martina Navratilova，18屆大滿貫單打冠軍，31 Grand Slam雙打冠軍以及10個大滿貫的大滿貫混合雙打冠軍；奧運會金牌得主游泳運動員Nancyhogshead-Makar，J.D。國家學術田徑基金會成員，六屆奧運會教練以及跑步美國冠軍廳的經理；以及立法教授Doriane Coleman，J.D。或在與立法學校作鬥爭的體育立法與政策中心，美國大學冠軍以及800米的兩次瑞士國家冠軍。

尊敬的NCAA。我們讚揚NCAA的決定，繼續他們長期支持
跨性別包容性政策 – 完全與我們的WSPWG建議 – 需要
跨性別婦女在競爭之前已經減輕了性別的表現優勢
婦女運動。此外，我們讚揚NCAA領導人的政策舉行NCAA錦標賽
僅在指定安全，健康以及沒有跨性別歧視的情況下。

WSPWG對指定法規和有毒辯論表示強烈關注。很遺憾，
州立法機關正在極端立法：婦女沒有啟用跨性別婦女
體育或所有變性女性都被允許，而無需考慮一些睾丸激素
優勢排除了與生物女性的公平競爭。這些費用忽略了
科學以及國際NCAA的噪聲變性運動員參與政策
奧林匹克委員會以及美國奧林匹克和殘奧會委員會。

在科學的交叉點上的辯論，婦女的運動以及社會正義都充滿了輕鬆
反駁的虛假性，例如：

•“睾丸激素不是增強性能”或
•“男性在運動方面沒有優勢”，或者
•“男性和女性睾丸激素水平重疊”，或
•“如果尚未降低睾丸激素優勢的跨性別女性是單獨的
在體育比賽中得分，他們將自殺”或
•“不可能減輕男性與性別聯繫的運動優勢。”此外，我們在Twitter抵制，審查和不准確的嘗試中揭示了沮喪
指控 – 最糟糕的“取消文化” – 針對那些不支持的人
這些極端位置之一。這種個人攻擊旨在恐嚇和沈默
通過向贊助商施加壓力以及雇主的同謀，反對觀點
尋求解決方案的聲音。這種攻擊會產生一種有毒的氛圍，避免了尊重和
誠實的對話需要解決這個問題。

WSPWG釋放設計指定法規。我們相信對話以及指定法規必須
邁向我們如何構建女性運動的方式，以確保所有婦女和婦女的公平競爭
女子運動傘 – 具有睾丸激素優勢的人 – 同時產生
肯定兩者都可以肯定和歡迎位置 – 承認和
慶祝人類的差異。我們了解一些簡單的解決方案，例如獨立評分以及其他
改變跨性別婦女以及不希望婦女的女性運動結構的方法
改變他們的身體。我們相信那些選擇充分緩解睾丸激素的人
水平應與生物雌性（無論是男性還是女性決定，
流體或非二進制。我們希望指定思考連接的設計指定法規
適當性以及獨立性競爭運動團隊的合法性，同時包括所有跨性別女孩
以及女子和女性運動中的跨性別女性。

WSPWG保持樂觀。我們承認最近的報告和觀點（請參閱Mahnken，
Zeigler，Whitley，Coleman/Eastwood/Navratilova）表明有一個中間立場
經過深思熟慮的探索，將所有跨性別婦女以及婦女納入其中的一條路
婦女運動。

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由於上週末我不在城裡，雜貨店的雜貨店以及辛辣的Sabra Hummus

很裸露。我周一在Trader Joe’s上遇到了Trader Joe’s，但是今天我在Costco做了巨大的雜貨店。

我很高興看到我的區域Costco帶來了新的Sabra Flava – 辣！是的。
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我的Costco雜貨清單：

蛋

蛋白

鷹嘴豆泥

麵包

克萊門汀

奶酪

芹菜

開心果

沙拉 – 芹菜 – 蘆筍

羅非魚

壽司

芝士漢堡

雞胸肉

防曬霜

和墨西哥的啤酒，因為我不能不討論我的窺視

Costco Sushi晚餐，因為我不喜歡…

當我去尋找其他東西時，我完全從99分中得分了幾盤。增加了獎金：他們有很棒的黑巧克力！我不能給你看照片，因為它是米婭

下班後，我和在波士頓參加馬拉鬆比賽的Skinnyrunner散步。不幸的是，發生的事情發生的事情使您確切地認識到人們對您的重要性。她和我喜歡她一樣無風險。

問題：您是否發短信給您今天喜歡的人？

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廣告組織在製定零政策

湯姆·麥克米倫（Tom McMillen）中起著重要作用

Lead1協會（LEAD1）代表了130名足球碗細分（FBS）成員學校的田徑總監，他稱讚NCAA總裁Mark Emmert，他本週在參議院司法委員會面前，並表示對獨立實體的支持（在NCAA之外）調節學生運動員名稱，圖像和相似性（NIL）補償。

2019年9月，Lead1創建了各種工作組，包括成員體育總監以及其他高級體育人員，以開發有關包括NIL在內的大學體育中相關問題的建議。 Lead1的NIL工作組，由北卡羅來納大學夏洛特大學田徑校長邁克·希爾（Mike Hill）和中央密歇根大學田徑總監邁克爾·奧爾福德（Michael Alford）共同主持，很快就會成為佛羅里達州塞米諾爾州立大學的首席執行官在幫助NCAA在潛在的零模型上發展其位置方面發揮了至關重要的作用。 Lead1的零提案（下圖）包括第三方管理員（TPA），類似於獨立的交換所，可以由當前和以前的學生運動員領導，以管理零過程這是大學體育運動的海洋變化時刻。 Lead1的提議與Power Firf Fire Fird會議（ACC，Big Ten，Big 12，SEC和Pac-12）的最新提案不同，該提案在本週的參議院聽證會上被提及。

Lead1 Association總裁兼首席執行官湯姆·麥克米倫（Tom McMillen）表示：“我們很高興埃默特（Emmert）總統宣布支持第三方實體管理NIL。” “信任和透明度將對零流程的成功至關重要，我們相信我們的[Lead1]提案可以幫助保證所有利益相關者的買入。”

希爾說：“學生運動員將其名稱，形象和相似性獲利的低政策模型對於這一逾期逾期運動的成功至關重要。” “ Lead1 NIL工作組仍然致力於以下原則：nil指南不應過分限制學生運動員的商業機會，並且獨立的第三方可以在促進此類活動中發揮合適的作用。”

奧爾福德說：“我對NIL工作組和我的聯席主席邁克·希爾（Mike Hill）提供的領導和發展感到高興。” “低政策模型將使學生運動員受益，使他們能夠根據專業第三方促進和監管的公平市場價值來獲利零。”

首席1田徑總監，克萊姆森大學田徑總監兼Lead1董事會主席Dan Radakovich，以及匹茲堡大學田徑總監和Lead1董事會董事會主任Heather Lyke也在周三的聽證會上作證。拉達科維奇（Radakovich）敦促採用一個關於零零的國家標準，以維護大學體育競爭的完整性，而萊克（Lyke）則描述了她關於在學生運動員福祉方面的法律運動方面的問題。

LEAD1的零建議如下：

LEAD1 NIL評論＃1（如2020年3月9日提交）

LEAD1 NIL評論＃2（20020年6月30日提交）

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我跑了一個輕鬆的6英里，因為這個週末我參加了比賽。這是我被稱為Skinnyrunner的藝術家談到的最後一刻。我認為她只是想出去玩，所以我可以退還去年從她那裡借來的那種除臭劑。典型的。

我明天去見她，但是如果她從機場接我，那就是TBD，因為現在我們正在戰鬥。這一切都從典型的種族和跑步演講開始了，但隨後變得醜陋。

對我發送的東西有任何猜測，使她拒絕了我嗎？

滾動圖片…

這就是我給她發短信的內容：

哦，這只是關於我如何完全把她弄清楚的典型少女鬥爭，我給她發了一張腳趾甲的照片。當我們成為朋友時，這就是您可以期待的優質東西（請注意自我：不要給Monican您的電話號碼）。

情況的背景：沒有。我只是以為我無處可將其發送出去。

因此，如果您對自己是否愛還是恨跑步的柵欄，那張照片可能會將您推向不喜歡的一面，因為這是最糟糕的。

外面很漂亮，所以我今天下午在露台外面參加了這個聚會。很好！！！我現在所需要的只是雞尾酒，我將被固定。

問題：您現在是Best的快樂主人多少腳趾甲？

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他今天真的睡著了，而且我用冰咖啡拖了我的抱怨肚子嗎？

早餐！散步之前，我做了煎餅吃早餐。我混合煎餅成分。

香蕉煎餅和糖漿。照片結束後，我添加了杏仁黃油。早餐總是最好的杏仁黃油。

零食時間=很多水果和酸奶。我當時正在砍伐哈密瓜，並決定製作水果沙拉。水果消失後，可能已經添加了pb puffin。也許。也許我的意思是，您敢打賭，我今天吃了巴雀。

壽司吃晚飯。昨天我一時興起選擇了這個糙米壽司。我只是希望我可能會更多地品嚐鱷梨。

我同樣製作了其中一些Praeger博士的魚棒。我一直在尋找健康的魚棒，以及鈔票的形狀。

它們在烤箱中很棒，但是前幾天在微波爐中製作了一些，並說他們不是這樣。

清潔時間 – Ben以及我進行14天的清潔工作。這是我在Trader Joe’s發現的一個非常適度的全身清潔。

我一直在尋找這樣的東西。我只想看看這種清潔是否會讓我感到任何更好的東西。我將報告詳細信息。

到目前為止，唯一不利的是晚上有很多藥可以服用。走著瞧。

週一見！

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