不列顛哥倫比亞省的業餘MMA / Battle Sports遇到了一袋法規嗎？

不列顛哥倫比亞省的業餘MMA / Battle Sports遇到了一袋法規嗎？

由於費用S-209大修，卑詩省MMA/戰鬥運動環境的修改即將進行。

在過去的一個月中，我與來自不同省份的MMA社區的一些專員 /利益相關者保持聯繫，並且在政府陣線上似乎有些猶豫，希望在通過監管業餘業餘的立法時“正確地”戰鬥運動。值得稱讚的是，卑詩省似乎準備在更長遠的情況下對景觀進行大修，以便在某些臨時修改中觸發扳機。這是實用的，因為大多數業餘戰鬥運動默認情況下是非法的，直到各省通過了適當的法律。迅速移動，儘管可能不完美，但比什麼都不做要好得多。

我建議卑詩省“試圖在地點設置以盡快使業餘活動合法化的地方。但是，這可能不是最後一步。”

我問大衛·加爾布雷思（David Galbraith），他在卑詩省體育部擔任助理副神父，他正在考慮哪些特定修改。雖然從政府那裡獲得細節從來都不是簡單的，但戴維確實表明，卑詩省可能會帶來一系列法規，這些法規會根據所討論的特定戰鬥運動而有所不同。以下是最近向我展示的一些細節：

基本上，刑法允許（使用我的語言）：

– 如果他們在國際奧委會名單上，戰鬥運動合法

– 如果他們在國際奧委會上市中，應將其合法作戰法律，但受到該省指定的人/組織許可的許可：

– 如果該省指定，戰鬥運動合法

– 如果該省指定該省指定的人/組織許可，則戰鬥運動法律。

在加拿大，公認的業餘體育受到省級體育組織（通常與通常與全球機構有關的國家體育組織相關的）。

我們可能會融合上述4種情況。取決於這項運動的危險水平；是否有一個省份公認的機構來統治它；以及其他省份的接近可能性。

大衛·加爾布雷思（David Galbraith）
助理副部長
藝術，文化，遊戲贈款以及運動

我將繼續分享卑詩省新的戰鬥運動格局的進一步細節。

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有關的

BC使業餘MMA以及其他非IOC Battle Sportaugust合法化於2013年，“業餘MMA Law”
卑詩省希望升級業餘《戰鬥運動規則》 2014年10月24日“卑詩省運動委員會”
卑詩省臨時採用ABC的業餘Mmaaugust規則，2013年3月3日，“業餘MMA Law”

2010年奧林匹亞週末信息

2010年奧林匹亞週末信息

2010年奧林匹亞週末將於2010年9月24日至26日在內華達州的拉斯維加斯舉行，位於奧爾良競技場以及拉斯維加斯會議中心。 在此處獲得理想的詳細信息！

2010年奧林匹亞週末信息

– >何時：

2010年9月24日至25日

– >在哪裡：

*奧爾良酒店和賭場
*奧爾良競技場和拉斯維加斯會議中心
*美國內華達州拉斯維加斯
*酒店電話：800-675-3267
*門票：888-234-2334

– >事件例程和門票信息：

*所有時間都是太平洋日光時間（PDT）。

星期四 – 9月23日

下午12點 – 奧林匹亞先生出版社會議
奧爾良酒店 – 陳列室（單擊地圖）
向公眾公開的

晚上7點 – 滿足奧運選手
奧爾良競技場大廳級別
僅VIP售票員和白金成員

晚上8點 – 滿足奧運選手
奧爾良競技場大廳級別
免費入場/向公眾開放

星期五 – 9月24日

上午9:30 – VIP售票員和白金成員Olympia Expo的早期入境
拉斯維加斯會議中心 – 南大廳
（免費的班車將全天在會議中心和奧爾良酒店之間運行。

上午10點 – 下午5點 – 奧林匹亞博覽會
拉斯維加斯會議中心 – 南大廳
門票：$ 15
（免費的班車將全天在會議中心和奧爾良酒店之間運行。

上午10:30 – 女士評審：健身，身材，比基尼和奧林匹亞女士
拉斯維加斯會議中心 – 南大廳
VIP Ticketholder – 預留座位 /一般入場 – 僅站立空間

下午12點 – MHP為美國最強的男人提供
拉斯維加斯會議中心 – 南大廳
演示和/或與會者參與
免費的博覽會票免費

下午2點 – Flex雜誌的比基尼設計瀏覽 – 評審
拉斯維加斯會議中心 – 南大廳
免費的博覽會票免費

下午2點 – 肌肉質量和身體健身男性設計瀏覽 – 評判
拉斯維加斯會議中心 – 南大廳
免費的博覽會票免費

下午3點 – 下午3:30 – 奧林匹亞後台遊覽以及圖片機會
奧爾良競技場
金VIP售票員和鉑金成員

7:00 pm – 身體健身奧林匹亞決賽，比基尼奧林匹亞決賽，奧林匹亞決賽女士以及奧林匹亞先生評審
奧爾良競技場
門票：起價為60美元（在此處提供全部費用）

星期六 – 9月25日

上午9:30 – VIP售票員和白金成員Olympia Expo的早期入境
拉斯維加斯會議中心 – 南大廳
（免費的班車將全天在會議中心和奧爾良酒店之間運行。

上午10點 – 下午5點 – 奧林匹亞博覽會
拉斯維加斯會議中心 – 南大廳
門票：$ 15
（免費的班車將全天在會議中心和奧爾良酒店之間運行。

上午10:30 – 奧林匹亞202攤牌 – 評審和私人擺姿勢
拉斯維加斯會議中心 – 南大廳
VIP票持有人 – 預留座位 /一般入場 – 僅站立空間

下午12點 – MHP為美國最強的男人提供
拉斯維加斯會議中心 – 南大廳
演示和/或與會者參與
免費的博覽會票免費

下午12:30 – Flex雜誌的比基尼設計瀏覽 – 決賽
拉斯維加斯會議中心 – 南大廳
免費的博覽會票免費

下午12:30 – 肌肉質量和身體健身男性設計瀏覽 – 決賽
拉斯維加斯會議中心 – 南大廳
免費的博覽會票免費

下午3點 – 世界上最強大的健美運動員
拉斯維加斯會議中心 – 南大廳
免費的博覽會票免費

下午3點 – 專業舉重冠軍
拉斯維加斯會議中心 – 南大廳
免費的博覽會票免費

7 pm – 202攤牌，三分之一的奧林匹亞以及奧林匹亞決賽先生
拉斯維加斯會議中心 – 南大廳
門票：起價為70美元（在此處提供全部費用）

晚上11點 – 奧林匹亞成功晚會
奧爾良酒店 – 狂歡節宴會廳（單擊地圖）
黃金和銀色VIP票持有人

上午12點 – 慶祝後奧林匹亞

星期日 – 9月26日
上午11點 – 奧林匹亞超級巨星研討會
奧爾良酒店 – 狂歡節宴會廳（單擊地圖）
免費提供VIP售票員和白金成員或15美元的一般門票

*事件時間和地點需要進行修改，恕不另行通知。

VIP捆綁黃金 – $ 700（不包括酒店和機票，確實包括內華達州在線享受稅）

VIP捆綁銀牌 – 600美元（不包括酒店和機票，確實包括內華達州在線享受稅）

– >旅行和住宿：

奧爾良酒店和賭場是2010年奧林匹亞週末的官方持有酒店。 對於酒店以及旅行住宿，請聯繫：

免費免費：（877）944-5623
本地：（702）220-6347
電子郵件：olympia@iepgroupinc.com
提到“奧林匹亞觀眾塊”

– >網絡廣播：

Bodybuilding.com將再次為您帶來奧林匹亞決賽的在線網絡廣播。 我們將在活動中讓作家為您提供判斷的內部勺子以及後台的措施。 檢查Bodybuilding.com博客是否有更新的評論。 如果您不能在拉斯維加斯，我們將盡力使您感覺自己在那裡。

– >官方標題贊助商：

終極營養Tion與2010年喬·韋德（Joe Weider）的奧林匹亞週末合作。 奧林匹亞週末將被理解為“終極營養為喬·韋德（Joe Weider）的2009年奧林匹亞週末提供了GNC的給您。”

新墨西哥州體育委員會的測試，以推翻皮爾森/桑切斯的決定

_____________________________________________________________

在他最近在UFC Fight Night上對迭戈·桑切斯（Diego Sanchez）的判斷損失後，羅斯·皮爾森（Ross Pearson）對新墨西哥州的體育委員會的結果很有吸引力。

儘管明確認為決定是錯誤的，但事實是，即使他們伴隨公眾的觀點，NMAC也不太可能推翻結果。 法官弄錯了僅僅是不夠的。 該上訴的過程受新墨西哥州的專家體育競爭法，規則以及法規的約束，這些法規和法規確實使NMAC能夠推翻法官的決定，儘管如此，這樣做的要求是嚴格且不太可能滿足的要求。

第15.6.6.12.31條政府及其檢查，如下所示：

15.6.12.31決定的修改：

A.理由可以更改決定：在終止任何類型的回合時做出的決定是最終的，除非賠償確定符合情況的任何類型的一項符合情況，否則無法更改。

（1）勾結：存在勾結影響任何類型的回合的結果。

（2）評分錯誤：法官記分卡的彙編中發生了錯誤，這表明正式決定已授予錯誤的參賽者。

（3）違反規則和法規：刪除了規則的違規行為以及管理武術的製裁的法規，影響了回合的結果。

錯誤的判斷不是標準。 事實是，該決定可能會留下來。 如果NMAC發現該決定是錯誤的，他們唯一的真正待遇與官員的許可。 另一方面，羅斯·皮爾森（Ross Pearson）可能需要在線決定。

__________________________________________

更新 – 2014年6月18日 – 正如預期的那樣，MMAFighting報告將保持完整，因為“委員會的規則或法規中沒有任何東西可以扭轉可疑的決定。”

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從蛋白質棒到粘膠，奶油奶酪到果凍豆市場的5次實際食物掉期

，飲食補充劑市場卻賺了很多錢，但是這些昂貴的運動補品可能造成的傷害可能比好的損害多得多。 儘管他們提出了一種快速而實用的方法，讓您滿足您的高能量需求，但處理極為加工的產品以及秘密組件可能很難忍受。 除了沒有理由以更健康，更美味的方式，真正的食物不能做完全相同的事情。

艾倫·林（Allen Lim），博士，體育生理學家，自行車教練以及食譜飼料區便攜式商品的合著者，使他的目標是將真正的食物帶回體育營養。 他的運動員沒有伸手去拿包裹，而是通過他的食譜，少量的三明治和華夫餅承諾。 他的建議：“選擇幾乎沒有成分的食譜，最好是真正的食物，您可以承認，這也不困難您的智力，即使他們為便利而難以渴望您的願望。”

嘗試這五種美味的食物，可以改善您的性能，並且味道比工程的東西好得多。

葡萄乾與運動果凍豆

運動軟糖在訓練過程中提高了血糖水平，但是它們包括長期列表的組件，並且通常是大型成本標籤。 除了與謙虛的葡萄乾相提並論時，他們在提高騎自行車者的耐力表現或力量方面的表現並沒有更好的表現。 在葡萄乾上咀嚼葡萄乾，是一種更自然的方法，可以在中等至高強度的耐力運動中獲取碳水化合物。

飯蛋糕與運動凝膠

Lim與世界上一些頂級運動員合作，向他們展示瞭如何用真正的食物代替含糖凝膠。 他的建議？ 白米！ 纖維的卡路里和低纖維含量較高，這是在訓練後和立即在訓練過程中和立即開始的運動員的有效燃料。 Lim將其變成粘性米飯，可以將其塑造成小蛋糕，簡單地包裝在道路上。 他同樣具有口味，並在紅色小扁豆，馬薩拉五香雞，漿果以及花生醬中混合。 檢查他的食譜中的肉餅蛋糕。

獲取肉桂蘋果蛋糕的完整食譜。

巧克力牛奶與治愈運動奶昔

要確定三個R的癒合（補水，加油和維修），請嘗試您孩子喜歡的飲料 – 低脂巧克力牛奶。 它提供了所有最佳好處 – 水和鈉的補水，加油碳水化合物以及修復工作受損的肌肉質量纖維的蛋白質，這是康復運動飲料的一小部分。

甜菜汁與一氧化氮

一氧化氮補充劑可以保證增加您心臟的血液以及肌肉的血液流動，無論綠葉環保蔬菜以及甜菜汁，硝酸鹽自然較高，更安全，並且在改善運動表現方面效率也同樣有效。 但是，如果您不是喝甜菜汁，您也可以嘗試一下黑巧克力。 最近的一項研究表明，由於抗氧化劑的epicatechin，只吃1½盎司的黑巧克力可能會產生類似的血管影響。 只要確保它只是幾塊，而不是整個酒吧！

咖啡與鍛煉前公式

當您想做的最後一件事是去健身房時，將一勺鍛煉前配方套放入水瓶中很有吸引力。 但是，為什麼當一杯黑咖啡可以做完全相同的事情以及沒有刺痛和煩惱的情況下，為什麼還要混合秘密興奮劑？ 最近對600多項研究的評估證實，僅200毫克咖啡因可以提高耐力性能的典型24％。 下次您打哈欠鍛煉時，請保持接地，並伸手去拿美洲。

此清單只是一個開始，但是在測試測試時，眾多簡單的食物也可以進行。 嘗試您喜歡的東西 – PB和J三明治，香蕉以及美味的土豆是其他最愛的東西。 發現量身定制您的體內物體以滿足您的個人需求 – 可以在房子裡迅速製作飲料，以簡單的水，鹽和楓糖漿製成。 將體育補充劑視為 – 飲食中真正食物的“補充”。

此信息僅用於學術職能，也不意味著替代醫學診斷或治療。 您不應該利用此信息來診斷或治療健康和健康問題。 在改變飲食，改變睡眠習慣，服用補充劑或開始新的身體健康狀態之前，請務必與醫生進行檢查。

特雷西·莫里斯（Tracy Morris）

特雷西·莫里斯（Tracy Morris）是菲比特（Fitbit）的主要營養學家。 她憑藉南非的營養學碩士學位以及飲食學學士學位，也是澳大利亞公認的營養師，以及美國營養學院的全球成員以及美國的飲食學成員。在過去的20年中，特雷西（Tracy）居住在五個不同的國家，激發了全球健康的人。 她目前居住在澳大利亞悉尼的陽光明媚的悉尼，在線協助Fitbit粉絲在線最好的生活。 當她不工作，追隨她的三個小孩或練習普拉提時，她可以發現她的丈夫享受陽光的黑比諾。

2012年7月的亮點

我不敢相信是八月！我真的覺得聖誕節剛剛過去，還是那個複活節？無論哪種方式，今年的飛行速度也很快！

今天早上，我打了健身中心進行耐力。在過去的幾周里，我的肩膀一直在傷害（不用游泳嗎？），所以我一直在避開它。回來真是太好了。
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說到體育館……我的健身中心需要一個塑造培訓師的小組來教訓練營 – 我已經做到了。但是，我只有個人培訓證書，而沒有一個人的形狀，因此他們不能為我提供班級（公司政策）。噓。 Shape Manager的小組告訴我今天要研究研究證書，因為我已經教過新兵訓練營，所以我應該去。嗯。我必須相信這個！

早餐是一個雞蛋，咯咯笑的牛以及果凍三明治，側面有芒果……

按照我通常的方法剪切：確切的方法如何剪芒果

七月的亮點：

我首選的跑步

我的第一個5K（技術上）以及鐵人三項！

我喜歡吃的

西瓜總是我心中排名第一的區域：

榮譽提及：7月四日餅乾旗（因為它很有趣，不是因為我相信它的味道很棒）

我想重複的我首選的發布

幸福美容盒vlog

問題：您在七月吃的最好的東西是什麼？最好的鍛煉？

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。

您將在2016年

上週發現的10種健康食品趨勢，舊金山歡迎冬季的美食展，其中成千上萬的食品和飲料生產商來自世界各地。 您可以在數英里的奶酪，巧克力和橄欖油中愉快地吃掉自己的方式，但是健康的超級食品是傑出的明星。 從鱷梨石油到Chia種子再到對豆類的熱愛，這是與2016年附近的雜貨店有關的。

1.椰子一切

首先，有椰子水。 然後，椰子油。 現在，螺母幾乎是不可避免的。 有奶油，黃油，糖，糖漿，蘸有巧克力的椰子，甚至烤成薯條。 但是下一件大事可能是甜味劑，例如大樹椰子糖，它使用了一種吸引人的白糖替代品。 椰子糖的血糖指數低，減慢了糖的速度，但卡路里仍然很高，因此不要過分。

2.令人難以置信的種子

營養豐富的種子在現場，簡單地用袋子出售，或烘烤到格蘭諾拉麥片，餅乾，餅乾等。 您可能已經熟悉Chia Seeds，其中包含蛋白質，纖維和Omega-3。 今年，亞麻在眾人矚目的焦點中引起了人們的關注，疾病保護的優點，薩莎·英迪種子和大麻心（如曼尼托巴大麻的心）也引起了人們的注意。

3.AçaíBerries

如果您在Instagram上看到的Açaí碗不夠說服，您可以放心，那令人驚嘆的紫色漿果將留在這裡。 他們會幫助減肥和抗衰老嗎？ 陪審團仍然來自亞馬遜的神話，但是像其他鮮豔的水果一樣，阿薩阿漿果確實由健康的抗氧化劑組成。 在冰沙中撒上粉末狀版本，例如NavitasAçaí粉，並飲酒。

4.鱷梨油

新的椰子油已經到了。 鱷梨油（例如選擇食品鱷梨油）的黃油味，並在新鮮水果中發現了相同的心臟健康的單不飽和脂肪（驚喜，鱷梨不是蔬菜！）。 而且煙霧指向高達500°F（260°C），這是高熱烹飪的可靠選擇。 現在也可用：鱷梨蛋黃醬，聽起來很美味。 你能聽到魚炸玉米餅嗎？

5. Freekeh

與藜麥相比，蛋白質和纖維更多，FreeKeh（發音為“ freak-ah”）是一種古老的穀物，值得一看。 這是一種小麥（注意：不含麩質），在仍然綠色的同時收穫，然後烘烤以釋放略帶煙熏味。 嘗試有機選項，例如村莊收穫有機釋放，扔進沙拉或與雞肉或魚一起食用。

6.小扁豆芯片

聯合國宣布2016年為“國際豆類年”，演唱了小扁豆，豆類和豌豆的讚美。 跳過老式的Tater薯條，然後在小扁豆或黑豆片上零食，例如每天渴望喜馬拉雅粉紅色鹽扁豆片。 請享受額外的蛋白質增強功能，只是一定要關注脂肪含量。

7.烤鷹嘴豆

如果您喜歡豆類趨勢，請繼續與鷹嘴豆一起滾動。 烤和扔掉鹹味香料，它們可以是您新的健康下午零食解決方案。 製作自己的或嘗試過即食的選擇，例如藏紅花路孟買香料鬆脆的鷹嘴豆。

8.鷹嘴豆泥重新構想

沒有政策認為鷹嘴豆只能用鷹嘴豆製成。 市場貨架將很快充滿這種基本蘸料的版本，其中包括其他豆類，包括白豆，黑豆或黃扁豆和毛豆，例如吃得很好，吃得很好。 或嘗試更輕的素食版本，該版本將甜泥胡蘿蔔或甜菜滑入混合物中。

9.冷凍乾燥的蔬菜

放在一邊，羽衣甘藍片。 今年有很多脫水，冷凍乾燥和芯片化的蔬菜進入遊戲。 接下來：甜菜薯條，例如節奏超級食品新產品線（今年晚些時候上架），它們是鮮紫色的，充滿了維生素。

10.全脂酸奶

脂肪又回來了，很快您會在酸奶盒中發現更多。 即使是大牌品牌也在使用全牛奶產品的低脂和非脂肪範圍內擴展。 請留意超級食品希臘酸奶，例如Stonyfield有機全牛奶希臘酸奶，充滿脂肪和充實的風味。

您如何看待這些趨勢食品？ 今年您有什麼欣喜若狂嗎？ 加入下面的對話。

此信息僅用於教育目的，不打算替代醫學診斷或治療。 您不得使用此信息來診斷或治療健康問題或狀況。 在改變飲食，改變睡眠習慣，服用補充劑或開始新的健身習慣之前，請務必先與醫生聯繫。

貝基·達菲特（Becky Duffett）

貝基·達菲特（Becky Duffett）是Fitbit的營養編輯，也是一位對飲食熱情的生活方式作家。 她曾是Williams-Sonoma烹飪書編輯，畢業於舊金山烹飪學校，她編輯了數十個COokbook和許多食譜。 City Living將她變成了一個旋轉的癮君子，但她仍然寧願騎馬。 她住在舊金山最可愛的社區，在農貿市場度過了周末，試圖在麵包店閱讀，並為朋友烤大餐。

律師米歇爾·邁耶·希普（Michele Meyer-Shipp）被點頭成為美國職業棒球大聯盟的首席人物和文化警察

棒球專員羅伯特·曼弗雷德（Robert D. 。 邁耶·希普（Meyer-Shipp）將以這種身份監督美國職業棒球大聯盟（MLB）的所有人力資源活動，包括技能流程以及計劃，工作環境文化以及多樣性以及包容性。 邁耶·希普（Meyer-Shipp）同樣將監督所有場外辦公室運營。

邁耶·希普（Meyer-Shipp）加入了“ 4大會計師事務所”畢馬威（KPMG LLP）的MLB，她曾擔任首席多樣性和包容官。 在畢馬威（KPMG）期間，她領導了所有公司計劃以及與勞動力，工作場所以及市場多樣性以及包容性有關的努力。 除了監督與人力資源相關的角色的努力外，她還與客戶諮詢了建築物以及包容性工作場所的諮詢。 此前，邁耶·希普（Meyer-Shipp）幫助審慎的金融公司（Prudential Financial）擔任全球首席多樣性警察五年，以及立法公司Akin Gump Strauss Hauer＆Feld LLP，她是全球首席多樣性和包容官。 在擔任這些角色之前，她花了十多年的時間在公眾和個人部門練習就業立法，並向客戶提供培養公平技能和工作環境實踐的諮詢。

邁耶·希普（Meyer-Shipp）曾在許多市場以及協會任務部隊和委員會中任職，包括Twitter的多樣性諮詢委員會，工作MOM MEADO的多元文化諮詢委員會，國家殘疾人組織以及Rutgers University的學員事務執行諮詢委員會。 她同樣也是雅虎的貢獻者！ 財務新聞。 邁耶·希普（Meyer-Shipp）獲得了許多獎項，並獲得了她的專家成就，其中包括最近被多樣性MBA的“影響力前100名女性”所承認。 邁耶·希普（Meyer-Shipp）畢業於羅格斯大學（Rutgers University）以及塞頓·霍爾（Seton Hall）大學法學院（Seton Hall University Institution of Lawing），並獲得了人力資源管理學會的高級人力資源專家的許可。

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在某些條件下，有氧運動訓練可以提高力量訓練對肌肉生長

的影響，而與單獨進行力量訓練相比，運動員將力量訓練與有氧運動訓練相結合，可以通過將力量訓練與有氧運動訓練相結合來增加更多的肌肉質量。 瑞典體育科學家在PLOS One發表的一項小型人類研究中證明了這一點。

力量訓練和有氧運動訓練
如果您的總訓練量過高，那麼力量和有氧運動訓練就可以開始互相對抗。 更好的培訓師和體育科學家已經知道了多年，而元研究已經展示了有氧運動訓練力量運動員可以增加鍛煉的數量，而不會損害他們的整體培訓結果。 對於力量運動員來說，每週三次有氧運動四次應該沒有問題。

甚至有幾項研究表明，與單獨進行力量訓練相比，強度和有氧運動訓練的適度組合可以幫助建立更多的瘦體重。 [J Appl Physiol。 1998年8月； 85（2）：695-700。]是的：這聽起來很奇怪。 但是，根據瑞典體育科學家在PLOS One發表的人類研究，這是可能的。

學習
研究人員獲得了16個健康的年輕男子，他們以前從未進行過體重訓練，每週鍛煉三次。 在七個星期的時間裡，七名男子進行了抵抗訓練[R]，而九名男子則進行了有氧運動和抵抗訓練[ER]。

力量訓練僅包括腿部擴展。 [是的，我們同意，您幾乎不能稱之為抵抗訓練]。 兩組的鍛煉時間表如下所示。

有氧運動時間表如下所示。 急診室小組在開始抵抗鍛煉之前進行了有氧運動訓練。 [毫無疑問，這是不必要的警告：對於大多數進行嚴重抵抗訓練的男人和女人來說，這種有氧運動訓練時間表可能太多了。]

完成鍛煉後二十分鐘，受試者喝了含有20 g乳清的奶昔。 急診室也使麥芽糊精的搖動搖晃，以補償卡路里燃燒的卡路里。

機制
有氧運動和耐藥訓練的組合導致了比僅阻力訓練所給出的更強的合成代謝刺激。

結論
瑞典人總結說：“當前的調查提供了其他證據，表明耐力運動不會損害隨後的力量訓練提供的合成代謝刺激。”

耐力運動增強了力量訓練對肌肉纖維尺寸和AKT和MTOR的蛋白質表達的影響
抽象的

關於耐力運動對合成代謝訓練的作用的報告是矛盾的。 這項研究重新研究了這個問題，重點是對蛋白質合成和降解指標的訓練影響。 兩組男性受試者僅進行7週的抵抗運動（R; n = 7）或與先前的耐力運動結合，包括連續和間隔循環（ER； n = 9）。 訓練期之前和之後進行肌肉活檢。 在兩組中，觀察到腿部1重複的最大增長（30％； p <0.05），而僅在ER組中，最大氧氣吸收量僅升高（8％； P <0.05）。 ER訓練擴大了I型和II型纖維的區域，而R方案僅增加了II型纖維。 ER組的平均纖維面積增加了28％（P <0.05），而R組未觀察到顯著增加。 此外，ER組的AKT和MTOR蛋白的表達得到了增強，而R訓練後僅MTOR的水平升高。 訓練誘導的AKT和MTOR蛋白水平的改變與I型纖維面積的變化（r = 0.55-0.61，p <0.05）以及平均纖維面積（r = 0.55-0.61，p <0.055） ），反映了這些蛋白質與肌肉肥大有關的重要作用。 這兩種訓練方案都降低了MAFBX蛋白的水平（P <0.05），並傾向於提高MURF-1的水平。 目前的發現表明，在ER組中觀察到的較大的肥大更多是由於合成代謝過程而不是抑制分解代謝過程的明顯刺激。 來源：